泫雅這匹小野馬啊，
就連女人看到都會心痒痒啊！
不論是胸、腰、臀、腿，
愛醬只剩倆字可以形容，
絕了！
尤其是看到這組宣傳片後，我才知道，性感，跟內衣無關，尤物就算穿棉質內衣還是尤物！
每次當看到她的電動小馬達臀時，我都在想，這臀要是我的該多好！明明自己身材勻稱，但偏偏輸在臀上，這種滋味可太不好受了！
對於亞洲人來說，臀型不飽滿的原因可能有很多，但大多數的結果通常只有一種，那就是方形臀。
我們可以簡單看一下方形臀和蜜桃臀的區別，方形臀的腰臀線條明顯不流暢，呈現出凸-凹-凸的曲線，因為脂肪囤積過多、臀部整體肌肉力量水平過低，就會造成視覺上的斷層，從而形成塌扁的方形臀。
所以，每次就在你坐在電視前看青春有你2，想著給愛豆投票，順便感慨明星就是明星，這身材絕了的時候，方形臀可能已經悄悄的盯上你，如果再加上零食的助攻，它找上你的速度就更快了。
過分在意腰臀比的你
是不是把下臀線忘了？
腰臀比想必愛美的大家都很熟悉了，這是評判女性身材吸引力的一個很重要的標準。一般腰臀比在0.7-0.75左右，腰圍測量方法是以肚臍為中心的一周周長；臀圍則是臀部最高點的圍度。
但！今天愛醬想說的並不是這個，不知道你們有沒有感覺，有時候自己明明從側面看腰細臀翹、曲線完美，但從背面看就沒有歐美蜜桃臀那種duangduang的感覺？
那是因為你的下臀線不夠清晰。
下臀線又名微笑線，是臀部和大腿連接處的一道弧線，從後面以及側面看能夠很明顯的托起臀部。讓臀瓣看起來更加圓潤有彈性，一條流暢緊緻的下臀線會為你臀部的整體狀態加分很多。
所以，在關注腰臀比的同時，也要注意腿和臀部的銜接部位，肌肉線條是否流暢，過粗的大腿則會讓下臀線不清晰，從而顯得身體中下段過於粗壯，反而有失美感。
你以為的「翹臀」並不是真翹臀？
骨盆前傾也會造成「前凸後翹」的假象！
有時候，不正確的鍛鍊不僅不能擁有優美的曲線，反而會對身體有害！
1. 什麼是骨盆前傾
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。
來源：百度百科
簡單來說就是骨盆往前偏移的同時，腰椎向前頂，尾椎往上頂，從而形成一個「s」曲線。
2. 骨盆前傾有什麼危害？
腰椎向前曲度增大，會使前縱韌帶壓力增加，椎間孔變窄，椎間盤後側空間縮小，極易引起腰臀、頸肩、膝踝關節的酸困疼痛不適症狀；也會影響盆腔內的臟器及生殖器官正常功能，容易出現便秘、腹瀉、月經不調、性慾減退等症狀。
3. 如何判斷自己是不是骨盆前傾
首先背靠牆站立，腳後跟緊貼牆面，臀部和後背儘量貼近牆面，用手測試下腰部和牆壁之間的距離。正常縫隙大約是自己手掌的厚度，骨盆過度前傾者，此縫隙可以越過一個拳頭。而且在生活中，如果你發現自己在平躺時腰部總有騰空感；身材勻稱但小肚子突出；長時間站立或走路後容易腰酸背痛等問題，就要注意自己的骨盆是否健康了。
4. 骨盆前傾應該怎樣緩解
首先要糾正睡姿和坐姿，骨盆前傾的人一般不建議長期側睡，容易引起骨盆兩側受力不平衡，誘發骶髂關節錯位。
而久坐時也儘量每隔一小時起來活動一下，戒掉二郎腿等不好的坐姿習慣。
最後也是最重要的一點，就是儘量少穿高跟鞋，我們經常會有種錯覺，就是穿上高跟鞋後身材曲線會更加完美，其實是因為穿高跟鞋時骨盆會一直被提高，身體為保持平衡，骨盆就會前傾，反而會加重症狀。
家庭翹臀的正確打開方式
四肢呈跪姿，大腿和手臂都垂直於地面，腳背儘量貼在墊子上，雙膝與髖同寬，用右手夠左腳，注意軀幹不要左右搖晃，儘可能穩定重心，15-20次為一組，兩側練習相同次數，練習4-6組。
上身平躺，手掌貼地，抬起臀部，同樣15-20次為一組，練習4-6組。
側躺後，腳尖繃緊，緩緩抬起，不要彎曲，15-20次為一組，練習4-6組。
雙手叉腰站直後，左右腿交替後撤，重心下沉，上身保持與地垂直，練習4-6組。
夏天就要來了，
翹臀計劃不能再擱置了！
（文中圖片、教程來自網絡）
即刻加入時尚新娘VIP
活動商城超多福利
等你來解鎖！
下載APP請戳此處或原文連結
• 《時尚新娘COSMOBride》年度幸福大使全集錦