腰部有贅肉的女人有很多，看著自己不斷變粗的腰部，內心估計很難受。
那麼腰部有贅肉怎麼辦呢?這是值得女人思考的問題，女人們若想趕走腰部贅肉，不再大腹便便，建議儘早減肥。
腰部有贅肉怎麼辦
1、做高強度鍛鍊
鍛鍊減肥是最好的法子，也是最不容易反彈的。因為通過鍛鍊，身體內的脂肪和熱量就能很好地被消耗，減少堆積自然腰部會慢慢瘦下來。比如說堅持每天騎自行車、跑步，這些運動的活動量，消耗的多，堅持做下去的話，腰部瘦下來絕對不是問題。當然，重點是要堅持。
2、平日裡多站立
很多人腰部有贅肉，是因為平日裡經常坐著。長時間保持坐姿，腰腹肌肉得不到活動，沒有消耗的話，自然全部堆積在腰腹上面。所以說，在辦公室內上班的人，往往腰腹更容易有贅肉。針對這種情況，應該改變一直坐著的習慣，坐著工作的時候，應該適當起身走動。
也不用說可以騰時間，可以多去茶水間打開水，這樣來回走動一下，也要比一直坐著好。而且水喝多了，容易有尿意，因此，起身排尿的次數就會增多。這樣起身走動的次數也會增加，從而讓腰部肌肉有活動，幫助消耗體內的脂肪。除此之外，當眼睛感覺到酸的時候，可以起身去辦公室外的走廊上站一會兒，做一下伸展動作，遠眺一下室外的綠色植物，幫助改善疲勞，同時能夠消耗一些能量，幫助減肥。
想要減肥，有用對法子，而且還應該堅持，做到這兩點，減肥的效果才會好。若是想起來的時候動幾下，堅持幾天就放棄了，那麼純屬浪費時間，想要起到減肥效果那是根本不可能的。