本文專家:孫濤，國家二級心理諮詢師
本文審稿:楊業兵，原第四軍醫大學醫學心理學博士，解放軍總醫院第六醫學中心，主治醫師
25日傍晚，網紅美妝博主宇芽髮長微博稱，在過去的半年多里，自己一直遭受著男友的家暴。
就在網友還沉浸在震驚和憤怒中沒回過神的時候，昨天蔣勁夫又被曝出一年之後再次家暴女友。
這還只是備受矚目的明星，很難想像在看不到的角落，有多少人正在遭受著家庭暴力的傷害。
據全國婦聯統計顯示，30％的中國已婚婦女曾遭受家暴。
還有數據，家暴致死，占婦女他殺原因的40%以上。
對於家暴，為什麼總在暴力施行很長時間才被發現？
有人以為是愛的表現，有人害怕被報復，正像宇芽說的：
「掙扎了很久，終於鼓起勇氣跟大家說出這個事實，我不想再沉默，我不希望有女孩子再跟我一樣。」
家，本是為人遮風擋雨的地方，家暴卻讓家成為了噩夢。那麼究竟什麼是家暴？為什麼只有0次和無數次的區別呢？
家暴就是身體暴力？
家庭暴力簡稱家暴，是指發生在家庭成員之間的，以毆打、捆綁、禁閉、殘害或者其它手段對家庭成員從身體、精神、性等方面進行傷害和摧殘的行為。
家暴，不只是身體暴力！還有其他表現形式：
1、冷暴力。對對方表現出冷漠、輕視、放任和疏遠，將與對方的語言交流降低至最低，即使偶爾有語言交流，也都是嘲諷、挖苦等；
2、精神暴力。對受害者進行恐嚇、威脅、強迫等精神層面的暴力。從某種程度上來說，看不見傷口的精神暴力對人傷害更大，影響更深遠。
家暴，受害者不只是女性！
家庭成員間，無論是對丈夫、對妻子、對父母、對子女等，發生的暴力，都可視為家暴。
只不過，婦女和兒童是家庭暴力的主要受害者。
為什麼家暴只有0次和無數次？
家暴零次，至少可以說明兩點：一是家庭成員是處於心理健康的範疇內，二是家庭成員之間有正常的處理衝突的方式，有非常好的溝通機制；
家暴N次，一般來講，只要產生了家暴，至少說明施暴者不太會合理控制和處理情緒，是具有家暴傾向的。
很多家暴者在實施暴力的時候情緒失控，在家暴結束後又會異常真誠地道歉，得到原諒後會表現的非常好。
因此，很多被家暴者會選擇原諒，其實，這正是下一次家暴的開始。
從行為主義的角度來講，一旦被家暴者心軟原諒了這第一次，這說明被家暴者是可以接受或者容忍這種行為的，這就強化家暴者的這種行為，再下一次遇到類似的情境時，還會採用家暴的形式來解決。
所以說，家暴只有0次和無數次。
哪些人容易出現家暴傾向？
這裡，為大家總結家暴者的幾個典型的心理特徵，一旦遇到一定要提高警惕。
1、占有欲、控制欲和妒忌心極強。對物品、人等有極強的占有欲，對另一半充滿猜疑，喜歡控制人，並有非常強的妒忌心。
2、性格暴躁，不會合理控制情緒。性格衝動、易怒，遇到事情首先想到用暴力解決，不能合理疏導憤怒情緒。
3、習慣於外歸因。喜歡將錯誤歸咎於外部因素或他人，不會從自己的主觀找原因，喜歡譴責他人。
4、對人缺乏同理心。不能設身處地地為他人著想，非常自私，尤其是不能理解家人的痛苦。
5、原生家庭中有家庭暴力。個人生活在充滿家庭暴力的原生家庭中，小的時候遭受或目睹過家庭暴力。
6、酗酒、藥物濫用等。
7、人格障礙或精神病史。
而對於已經開始使用暴力、威脅的人，一定要及時報警。
被家暴者為什麼能一次次忍受？
很難理解，為什麼這些被家暴者不第一時間報警，離開施暴的「惡魔」，到底是一種什麼樣的心理狀態，讓她們忍受著那些痛苦呢？
1、恐懼
被家暴者的恐懼來源於兩方面：一是家暴者會威脅要傷害被家暴者或者其他家人；二是擔心由於沒有證據，不會被重視和受理，反而帶來更嚴重的家暴。
2、僥倖
被家暴者都有一種僥倖心理或救世主心理，總覺得自己有能力或者有責任幫助對方變好，只要再堅持一下，家暴者會被自己感動。
3、依賴
這種依賴有兩種：一種是經濟依賴，一種是心理上的依賴，總是懷念家暴者曾經的好，而不停地改變自己，討家暴者歡心。
4、家醜不可外揚
多數被家暴者都認為這是家事，是自己看錯了人，害怕將這些講出來之後，別人會笑話自己。因此，選擇忍耐，在外人面前偽裝自己有一個非常和睦的家庭。
但其實，無論以上哪種心理，只會助長家暴者的氣焰而已。
遭遇家暴應該怎麼做？
面對家暴，就三個字：零容忍。
在家暴第一次發生時，或在家暴剛有苗頭的時候，一定要第一時間遠離家暴者，先保護好自己。
二是保留家暴證據，三是報警和撥打全國婦聯婦女維權熱線12338尋求幫助。
2016年3月1日《中華人民共和國反家庭暴力法》正式施行。
家暴不是私事，而是犯罪。
如遇到家庭暴力，請一定要明確說「不」！