很多人都不喜歡冬天，不僅出門冷，就連坐在辦公室、入睡前都是手腳冰涼的。最近雖有降溫，但也還沒到寒冬，有些人卻已經出現了手腳冰涼的情況，特別是一些女生、老年人。

據統計，在調查1萬名20-50歲的女性中，有60%的女性常感雙腳冰涼。前些日子，一檔相親節目，更是將「女性手腳冰涼」的話題推上了熱搜：

一名身為營養師的媽媽，替兒子相親，找兒媳的第一條原則就是「手腳冰涼的女孩不要」！而原因居然是——手腳涼就是有宮寒，宮寒的女性生男孩會得小腸疝氣，生女孩會營養不良。

先不論宮寒會不會影響後代，可這手腳涼真的就是宮寒嗎？

1，手腳冰涼≠宮寒，也可能是正常現象

「宮寒」其實是中醫的說法，中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等整個生殖系統。

而「宮寒」，是子宮寒冷或是子宮缺血，包括手腳、臀部發涼；經期延後、月經量少且黑；痛經；易流產或不孕等症狀。

但為什麼相較於身體的其它部位，手腳的溫度會要更低一些？

人體體表局部溫度的高低主要與局部血流量多少有關。手腳，是我們人體離心臟最遠的地方，是末梢循環，血液供給不是那麼豐富，溫度就會相對低一些。所以，手腳冰涼和宮寒，其實也沒必然的關係。

1，女性手腳比男性偏涼的原因

產熱慢：相較而言，男性體力活動更多，骨骼肌較豐富，外周血流量更大；而女性體力活動較少，外周血流量小骨骼肌顫慄產熱更弱，產熱慢。

脂肪分布：由於雌激素的作用，女性皮下脂肪比男性厚，手和腳的脂肪卻比男性更少，保暖性相對就差！

對溫度變化敏感：女性體內雌激素的含量較高，而雌激素對於體溫的調節有重要作用，因此女性對於溫度的變化更為敏感。

2，長期手腳冰涼，可能是疾病在作祟

若只是一般的手腳稍冷，不影響生活，平時注意保暖，多運動即可；但若是已經影響生活，如造成失眠等，則需對症採取措施！

1，疾病因素

有時候，一些疾病也可能引起血運變差，導致手腳冰涼。

心臟問題：心臟泵血能力不足，血液循環出現障礙，手腳又離心臟較遠，供血不足，很容易手腳冰涼。此類人群還容易伴隨頭暈、心慌現象。

甲減：甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，因此容易產生手腳冰涼問題。此類人群還可能會出現眼瞼和頰部虛腫、全身皮膚乾燥增厚、記憶力減退等症狀。

貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低也會使手腳冰涼。此類人群還可能會有頭昏、耳鳴、失眠多夢的症狀。

有病治病，病除了，其帶來的不適症狀自然也就消了。

2，「虛」

從中醫的角度看，氣虛、血虛、陽虛患者都容易出現手腳冰涼症狀。

氣虛

【自我判斷】乏力氣短、自汗，活動後症狀加重。

血虛

【自我判斷】唇甲色淡、面白少澤；肌膚乾燥、肢體發麻；頭暈、心悸、失眠多夢、氣短乏力。

血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。因此氣虛、血虛二者通常會伴隨發生。

補氣活血方

藥材：黨參15克、麥冬15克、五味子15克、丹參30克。共同煎煮15分鐘飲用。

藥效：黨參補氣和緩；麥冬養氣陰、潤肺；五味子斂氣；丹參補氣活血。此款藥飲有一定的補氣活血的作用，但高血壓患者不宜飲用。具體請遵醫囑。

陽虛

【自我判斷】畏寒肢冷、神疲氣短、口淡不渴、尿清便溏、面白無華。

陽虛體質的人要溫補陽氣，少吃生冷寒涼的東西；另外我們人體有很多經脈，其中後背的督脈被稱為「陽脈之海」，而打通這條經脈，能有效緩解全身冷、不耐寒的症狀。

通督溫陽飲

藥材：巴戟天10克、補骨脂10克、菟絲子15克、當歸10克、茯苓15克、小茴香6克。

將所有藥材放入容器中，插入一根筷子，在高出藥面1寸的地方做好標記，然後加水至標記處，泡20分鐘可飲。每天1-2泡，連續服用1個月。但具體請遵醫囑。