今天是10月8日

大家都帶著一身肉

回來乖乖上班了吧！

十一七天假，恍如一場夢

眼睛一閉一睜，就這麼結束了

這也意味著……

2019年所有的法定節日都過完了！

壞消息！！！

下一個法定節假日要等到

85天之後......

2020年 元旦

然而除此之外

還有一件更迫在眉睫的事

關乎所有人

新疆西部巴爾喀什湖冷低渦向東推進

新疆到青海省處於高空低值系統中

全省因此多雨雪，氣溫低位徘徊

具體天氣預報來嘍！

未來三天全省預報

8日白天：冷湖、大柴旦多雲，省內其餘地區有小雨（雪）或雨夾雪。

8日白天到9日夜間：瑪多、雜多有中雪，省內其餘地區有小雨（雪）或雨夾雪。

9日夜間到10日白天：雜多有中雪，海西西部多雲，省內其餘地區有小雨（雪）或雨夾雪。

西寧未來三天預報

9日小雨，5到12度

10日小雨，4到13度

11日小雨，4到12度

熬過這供暖前的最後一周

我們可就是有暖氣的人了

假期已經結束了

但許多人的意識與身軀還停留在假期中

掐指一算

這就是所謂的「假期綜合症」

早上上班坐地鐵的時候

一個個都是打著哈欠雙目無神

具體症狀有

失眠、犯困

因假期作息紊亂

晚睡晚起，打亂生物鐘

焦慮、空虛、抑鬱

假期過度興奮

回歸平靜後心裡落差大

厭食、消化不良、沒胃口

胡吃海塞

吃多了之後腸胃負擔大

但畢竟還是要吃飯工作生活

得快點調整好狀態才行

在這裡就給你一套

「節後收心方法」

來一起恢復滿滿的能量吧~

沉溺假期無法自拔綜合症

在長假期間，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是抱著電腦與手機，沉溺在網絡里，幾天下來之後頭昏腦漲，眼澀發乾，到了上班工作的日子，還想著假期的生活無法自拔。

應對方法：對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；工作時要儘量調整狀態，認真投入，休息時也要給心靈放個假，學會休閒、娛樂。

頭昏腦漲睡眠紊亂綜合症

黃金周期間，許多人作息時間不規律，導致一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著。

應對方法：儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘。

假期消化不良綜合症

假期肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閒著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。

應對方法：對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來。

精神渙散上班綜合症

長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種症狀：暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力。

應對方法：長假之後，首先將放假前還沒有處理完的事情，用最快捷的方式儘快了解，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。可以寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心裡踏實，井然有序。

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