血脂是三高數值中的一種，大多數時我們都覺得可能是因為營養物質攝入過多，脂肪過度堆積，造成營養過剩引起的血液血脂偏高，而血脂偏高就很容易引起血壓不穩定，出現間歇性的頭暈或者頭腦眼花，有時候甚至可能會威脅到生命安全，但其實除了脂肪攝入過多以外，造成血脂偏高，也可能是身體缺乏了4種物質，今天說的就是血脂偏高不一定是脂肪多，也可能是缺4種物質，及時補充改善健康。
1、維生素c
維生素c可以說是比較萬能的一種營養物質，幾乎身體許多情況都需要維生素c的調節，而對於血脂，其實維生素c也是具有較好的調節的，因為維生素c可以將體內的膽固醇，通過轉化變成膽酸，從而間接性的降低身體膽固醇的含量，從而改善血液血脂健康，平時可以適當食用一些維生素c加以改善身體不適。
2、膳食纖維
我們都知道，粗糧是有著促進排便的幫助，而之所以粗糧有這樣的好處，也是因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以促進腸胃蠕動消化，而除此以外，膳食纖維也是能夠不錯的刮除消化壁內的多餘油脂，對腸胃起到一定的去油刮除幫助，平時可以吃一些燕麥對膳食纖維進行補充，燕麥中除了含有豐富的膳食纖維，也是一種口感充實，營養豐富的綠色食材，早餐可以適當吃一些。
3、維生素e
維生素e是一種抗衰老的營養物質，但是其實除了用於養顏護膚方面，維生素e也是一種促進膽固醇排出，抗氧化並且預防血液凝固的物質，對於改善血液代謝廢物堆積，促進血液流通都具有比較不錯幫助，平時可以選擇適量補充一些維生素e來改善身體健康，緩解血脂偏高的不適感覺。
4、脂肪酸
我們都知道魚肝油是一種比較有利於血液健康的食材，而之所以它可以有這樣益處，也是因為魚肝油中含有豐富的脂肪酸。脂肪酸是一種可以改善血脂堆積，控制膽固醇含量的物質，因此身體內對於這種物質也是比較需要的，而眾多含有脂肪酸的食物中，黑芝麻就算是比較豐富的一種，黑芝麻中的芝麻油就具有大量脂肪酸，可以較好地改善血液循環代謝，但是每次食用的量不要過高，最好不要超過300克，避免油脂過多。
當然平時自己調理血液健康，也還是要做好飲食調節，身體要是缺乏一些重要營養物質，也還是要及時進行調理的。