人體血管就像地面上的鐵路公路網一樣，遍布人體，並向各個方向延伸。 一旦血管堵塞，就容易發生「交通事故」。 在嚴重的情況下，它可能導致致命的疾病，例如心肌梗塞和腦梗塞。

8張動圖：揭秘血管被堵全過程

1. 正常血壓時，血流平穩

2. 血壓增高後，衝擊血管

3. 血壓越高對血管壓力越大，使其變形異常

4. 高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生

5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

6. 血管壁損傷後，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面

7. 持續不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成

8. 血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞

做好這5點，血管不再堵

1.喝好「兩杯水」很重要

一聽「多喝水」就皺眉頭的人，八成沒聽過這句諺語：純水是世界上第一重要的藥品。

早晨4點到8點，人們的血液粘度最高，老年人的這種規律性波動更為明顯。 重要的是要在血液粘度峰值之前和之後喝「兩杯水」。

第一杯水：睡前喝200ml水。 早晨，血液粘度不僅不會升高，還會降低。 當然，也不要喝太多，晚上經常上廁所不利於休息；

第二杯水：起床前先空腹喝200毫升水，可以稀釋血液。

2.一定穩住血壓

高血壓患者有血栓形成的高風險，高血壓可引起血管損傷，並最終形成血栓。 血壓控制得越早，血管越早得到保護，心臟，腦和腎臟的損害就可以得到預防，長期預防更好。

3.儘量不要久坐

打麻將打一晚上的，坐飛機、火車行程超過6小時的，經常把腿盤起來的，都是靜脈血栓的高發人群。很多人不知道，在醫院的病人只要能下地活動的，醫生一般都會叫病人多活動，避免久坐出現血栓。

醫生建議，持續坐姿最多2個小時就應起身活動一下，如果不方便活動也要多飲水以促進血液循環。

4.及時戒煙

長期吸煙的患者一定要對自己「狠」一點，儘早戒煙！一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。

5.學會緩解壓力

加班、熬夜，壓力巨增，會使得動脈應激性地完全堵塞，甚至更嚴重就一下子完全閉塞，那就會發生心梗了。有很多正值青壯年的朋友因為熬夜、壓力、不規律的生活而發生心梗。所以，晚上還是早點休息吧！

來源：健康時報、人民日報

編輯：珠海市場監管團隊

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