會吃的人不但會享受美食，同時也能吃出健康，這已經成為不爭的事實，特別是現在重視養生健康的人，更是會想方設法通過不同美食進行搭配，來保障自己的身體健康，讓自己更年輕。像下面的這三種食物很多人都在吃，它不但有美容養顏的功效，而且其他的功效也比較全面，好處多多，你平時吃了嗎？
1.獼猴桃
在眾多的水果當中，獼猴桃是值得選擇的一種健康水果，雖然它比較酸，但仍然很多重視健康的人會把它當成主要的水果來吃，其原因就是營養價值很高，可以更好促進體內有毒物質的代謝，抑制致癌物質的生成。比如它可以淡斑，排毒，抗衰老，被說成是美容最值得選擇的一種水果。加上含有膳食纖維比較豐富，能促進腸道蠕動，對於經常便秘人群，消化不良者，經常吃一些獼猴桃，會促進腸道毒素排出，改善便秘，增強抵抗力，感冒也會減少。
2.花生
說到花生很多人都不陌生，它可是很好吃的一種零食，被說成是長壽果，因為它含有豐富的維生素，比如維生素ABEk. 相對都十分豐富，能夠更好的營養機體。比如像花生當中含有的維生素E，以及鋅元素，不但可以抗衰老，還能增強記憶力，延緩腦功能衰退，凡是經常吃花生的人皮膚就比較滋潤，而且肌膚比較有彈性，還有通腸潤便功效。
3.綠茄子
平時我們一般吃的茄子是紫色的，不過綠色的茄子它的營養價值也很高，比如含豐富的維生素E，有更好的抗老功效，還可以防止出血，經常吃血液當中膽固醇不會升高，對延緩衰老有積極的作用。另外經常的吃茄子能起到減肥的作用，當茄子進入人體以後，就會吸附脂肪，可以把胃腸道的很多油脂吸走，所以經常吃茄子不但減肥降血脂，滋潤肌膚，還可以通便潤腸。
健康是吃出來的，凡是會吃的人都擁有了健康，也擁有了細膩的肌膚，對於皮膚不好的人，或者經常生病的一定要經常的吃獼猴桃，花生，綠茄子，只要你堅持吃，健康指數就會很高，皮膚質量也更年輕。