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導言
Q1
你覺得什麼時候最應該防曬？
你們是不是在懷疑老六的腦袋被醫院大門擠了？肯定是夏天最應該防曬啊！畢竟太陽在北回歸線上的時候對於我們的照射強度是最大（高中學的地理知識一點兒沒糟踐），當然，大家都是受過高等教育的人，這點兒知識不算啥。
大家肯定都是在夏天的時候更在意防曬，而更容易忽略冬季的防曬，畢竟，此時的太陽在南回歸線與赤道之間遊走，感覺跟我們關係也不大……說實話，比起日曬，我們更在意寒風的冷冽能否穿過褲腳吹到腰，街上還有多少人光著腿和膀子在硬凹（punchline）。
Q2
冬季就可以不防曬了嗎？
當然不行！
記得「莫言」曾經說過一句話：冬天不防曬，一年老三歲！（手動狗頭）。
圖片來源：SOOGIF
你看，這是紮根於我們這片土地上生長出來的智慧。
所以，老六冒著閱讀量撲街的風險，在冬季分享防曬指南……
（甩動帶著冰碴的假劉海）
咱們先來看看這張老圖：
圖片來源：BBC紀錄片《美容的真相》
在浩瀚的宇宙中，地球渺小得如同一粒沙子，而「這粒沙子」上面幾乎所有生命都在面臨衰老的問題，而對於衰老的恐懼幾乎全部都在那張臉上了。
衰老的臉
老六把大家引向宇宙的目的很簡單，因為我們防曬防的就是太陽送給我們的紫外線，這個大家都不陌生，在這方面有研究的人甚至知道紫外線分為UVA、UVB、UVC這三個波段，下面我們具體說說：
紫外線及皮膚示意圖
UVA：穿透能力最強，基本可以一口氣干到我們的真皮層（血管和毛囊的部分，甚至到脂肪部分），能到4mm~5mm左右，這基本上就是皮膚科手術操作的深度了。同時，需要注意，UVA可以穿透玻璃，就算在屋裡曬太陽，也一樣得防。
UVB：穿透能力中等，基本就是到地表的能力，可以觸達我們的表皮，少部分可以到真皮層。
UVC：穿透能力差，穿過臭氧層之後就不剩多少了，能夠觸達表皮的角質層就已經很了不起了。
整這麼多名詞一臉愣，穿透了能咋的？
紫外線穿透之後會造成細胞DNA的損傷、細胞膜破壞，進而導致皮膚的鬆弛、老化問題，這還不算完，還會刺激黑素細胞產生更多的黑色素，導致皮膚變黑、長斑……
然後，你就進入到了又老又黑的狀態，於是開始難過，無論穿什麼衣服都像是來自非洲的遺落公主。你砸了全家的鏡子，還劃破了手，血流了一地，不小心踩上去還滑倒了，打120來急救，又因為太黑了，結果他們都沒發現你……
總之，我們要防曬！
怎麼防？
硬核·防曬
簡單來講，就是靠物理遮擋來減少身體裸露的面積，這似乎跟時尚的理念有些違背……下圖有很好的詮釋。
青島大媽的臉基尼
對於這些防曬產品的選擇，我們重點關注UPF（織物紫外線防護係數）值：
40~50：紫外線透過率低於2.5%，防曬效果非常棒。
25~39：紫外線透過率在2.6%~4.2%，防曬效果棒。
15~24：紫外線透過率在4.2%~6.7%，防曬效果說得過去。
選擇的產品主要有：防曬帽、防曬傘、防曬衣。按照慣例，老六在這三個品類的產品中各寫出三個品牌供大家參考。
防曬帽：Sunday afternoons、Coolibar、Mammut。
防曬傘：Coolibar、Knirps、UV Blocker。
防曬服：Mammut、Columbia、Coolibar。
這裡需要額外強調一下具體使用的細節：
1.防曬帽儘量選擇寬檐兒的，畢竟這樣遮擋的面積更大一些，尤其是臉頰部分。
2.防曬傘舉的高度有講究，在不遮擋視野的前提下距離頭部越近越好，還要注意保護傘面塗層。
3.防曬服基本符合一分價錢一分貨，與其買些便宜的產品假裝防曬，還不如穿件白T恤。
軟性·防曬
簡單來講，就是靠防曬霜來減少紫外線（以UVB為主）的照射，這個大家很熟悉了。
對於各種防曬霜產品的選擇來講，我們重點關注PA等級及SPF（防曬劑紫外線防護係數）這兩個值：
PA主要描述對於UVA的防護，是由PFA的數值換算而來（怎麼換算來的不重要），我們只要在產品表面看到PA+、PA++、PA+++等標示，加號越多代表其PA等級越高，防曬效果就越好。
SPF主要描述防曬產品對於UVB的防護，具體運算方式也不重要，重點是我們看到的SPF20、SPF30、SPF30+等標示，主要是用來計算在塗抹了防曬霜後可以在太陽下扛多久，對於大多數人來講SPF20基本就夠了，對防曬要求更高的人則可以選擇更高的SPF值。
但這些值也只是一個參考，既然是塗在皮膚表面的產品，就一定要根據皮膚的實際情況來考量，比如個人膚質、膚色、日曬反應、出汗量以及補塗的頻次等。
說實話，大家絕對不是因為看了今天這篇文章才開始注意防曬的，你們經過反覆篩選之後也一定找到了適合自己的防曬產品，這裡我再來推薦的意義就不大了，畢竟你是健康干皮還是敏感干皮？你是健康油皮還是敏感油皮？你是黑皮還是白皮？你是日常使用還是外出旅遊？
這些都需要考慮，但也讓推薦變得異常艱難，如果哪天有廠家找到老六做廣告……也需要考慮上面這些因素才能推薦。
關於使用防曬霜還有3件事情需要提醒：
1.如果塗，請塗夠。
以我們的臉部為例，臉上的皮膚每平方厘米至少需要2mg的防曬霜，整張臉算下來至少得有450 cm²~500cm²了，所以光是頭部至少就得擠出1g防曬霜，具體量有多少呢？
一般偏粘稠的防曬霜擠出來的面積差不多是1元硬幣大小，如果防曬霜是搖一搖那種的話，那就是1元＋5角硬幣大小。這是六魔鏡教我的。（一定有人要問五毛錢是怎麼來的，因為防曬霜稀呀，擠出來就攤開了，自然面積就大了，哈哈哈。）
如果以頭部的面積為單位推算全身的話，我們兩個胳膊需要塗6個頭，兩條腿前後面都算上需要塗12個頭……更極端一點兒，如果你打算去海邊裸泳的話，軀幹部分還得塗12個頭，也得12塊錢的大小！私處還需要⅓個頭。
家庭作業：全身算下來需要多少硬幣面積的防曬霜？
2.學會看成分。
學習了這麼久了，看看成分表不算過分的要求吧？
物理防曬劑：指防曬顆粒，成分主要是二氧化鈦和氧化鋅，基本就是起到反射紫外線的作用，使用要點是：塗得均勻且厚重……所以，物理防曬劑使用起來會讓你看起來非常白，並且比較油膩、厚重，嬰兒使用較多，成人要購買的話，最好去專櫃體驗一下再買。
化學防曬劑：指各種可以「吃掉」紫外線輻射能量的成分，除了一些老派的成分外（甲氧基肉桂酸乙基己酯等），還有一些新成分，比如：Tinosorb S、Tinosorb M、Mexoryl SX、Mexoryl XL等。除了防曬霜里有以外，防曬噴霧當中也會使用。
這兩種可以單獨用，也可以混合一起用，當然，重要的是體驗。
3.及時補塗。
防曬主力還是以防曬霜為主，但是一般建議2小時~3小時可以進行補塗，如果嫌麻煩的話，選擇防曬噴霧劑會更方便一些。至於到底噴幾圈呢，以均勻覆蓋皮膚為準，需要避免手抖或者手速不穩等。
好了，對於兩種防曬的選擇就講到這裡。
完
最後提醒一句：每天的9點到15點是紫外線最強的時間，請安心在自己的崗位上工作或學習，少去外面瞎晃悠……來自朝7晚7終日不見陽光的老六憤懣不平的建議。