一覺醒來後，總是賴在被窩裡不想起，掙扎著起來後，又沒有力氣，精神也不是很好，總是感覺四肢沉甸甸的。如果你也是這樣，也許就是失眠了。失眠並不是簡單的睡不著覺，還表現在睡眠質量不好。明明和別人一樣，睡了七八個小時，卻好像是沒有睡覺一般，一直處於淺睡眠狀態，時刻容易被驚醒。在此情況下，大腦並沒有得到休息，身體各項機能的活躍度依舊很高，能量不斷消耗，醒來後自然渾身無力。那麼，如何才能調理呢？
也許你試過了很多方法，如睡前喝一杯熱牛奶、溫水泡腳之類的。其實有個更為簡單的方法，能緩解早上醒來後的這個問題，就是用生薑放在床頭。方法很簡單，只需將生薑切成片或者似，用紙巾包好後，放在枕頭邊上，或者床頭就可以，但不能放在枕頭下面。睡覺時，可以聞到生薑發出的一絲絲辛辣味，淡而不濃。這種味道中，存在生薑特有的姜醇等物質，味道之後，心情會變得放鬆，緊張的情緒得以緩和，睡眠質量就會提高。實際上，現在被失眠困擾的人，多半都是由於工作、生活壓力大，睡前過於緊張、焦慮所致。生薑放床頭，調理起來會看到明顯效果。堅持用上一段時間，失眠好了，醒來後不想起床的煩惱也就消失了。
有些人早上起床後，還不想不吃早飯。和其他人不一樣，他們是想吃但沒有胃口，平時食慾也不怎麼好，生薑放在床頭也能幫上忙。大家都知道，飯前吃幾片生薑能開胃，卻不知生薑開胃基本得益於辛辣味的刺激。人在睡覺時，把生薑放在床頭，一樣可以呼吸到辛辣味，效果和吃生薑並沒有不同。有人覺得吃生薑過於辛辣，那就不妨試試這個方法，用不了多久，早上起來就會想吃早飯，白天的胃口也會大開。
辛辣的味道，除了能開胃，也讓能降脂減肥，生薑的這一好處不能被忽略。在辛辣刺激下，身體的汗液分泌會增多，通過汗液能帶走多餘的脂肪以及毒素，有助保持身材。雖說和運動出汗相比，效果沒有那麼明顯，卻也能在睡夢中起到微弱效果，倒也值得一試。如果你正在為肥胖而煩惱，不知該如何選擇時，睡前放上一兩片，或許會有幫助。
除了這些之外，喝酒或者是其他情況引起的嘔吐，也會影響到睡眠。生薑歷來被視為「嘔吐聖藥」，放在床頭聞一聞它的味道，嘔吐能得到緩解，這可比其他的止嘔方式安全有效地多。家裡有人應酬過多，經常要喝酒的話，不妨多備點生薑在家裡，以備不時之需。
和單純地吃生薑相比，把生薑放置在床頭，也可以規避大量進食生薑，對腸胃的損傷。生薑畢竟屬於辛辣的食物，是有著禁忌的。一些腸胃不好的人，吃多了也會起到負面效果。放在床頭主要就是聞它的味道，不存在進食的問題，也更適用於大部分人。