大S是中國著名的演員、歌手、主持人以及作家，她1976年10月6日出生於中國台灣，出演了很多優質的電視劇，在劇中扮演的角色都給人留下了非常深刻的印象。如今的她雖然已經42歲了，但卻已經是兩個孩子的媽媽，其幸福的婚姻生活一直都被人所羨慕，但是更讓人羨慕的是她萬年如一日的好身材，看起來就像18歲的少女一樣。
作為一個藝人，尤其是一個女藝人，必須要時時刻刻的管理自己的身材，畢竟保持身材也是敬業的一部分。出道多年大S從來沒有胖過，她說長胖就是對自己不負責，所以一直以來她的身材都非常完美。但是在大S生孩子之後便胖了，大家都知道產後發胖是無法避免的，然而大S在很短的時間內就讓自己瘦下來了，她是如何做到的呢？
大S自然是下了一番苦力的，據了解，她在飲食上非常的注意，不僅吃的非常少，而且很少去吃一些油炸或者是油膩的食物，更不用說吃外賣了，除此之外大S還請了專業的營養師來給自己搭配合理的飲食。在運動上她並沒有去跑步或者是健身，而是選擇做瑜伽，因為她無法接受劇烈運動，同樣也請了專業的瑜伽老紙來指導自己的動作。
大S的這一方法大家可以借鑑，並太激烈的運動很多人都無法堅持下來，經常半途而廢，雖然練瑜伽也不輕鬆，但是相對來說更容易讓人堅持。大S42歲都能保持如此好的身材，我們是不是要自慚形穢了呢？不過不要著急，今天就教大家幾組簡單的瑜伽體式，讓大家也練成大S一樣的好身材。
1：樹式
首先山式站立在墊面上，之後彎曲右膝，並且將右膝向右側打開，將右腳掌輕輕的放在左大腿根部，並且讓指尖指向正下方，之後將雙手從身體兩側向上舉過頭頂，雙手合十並且放鬆肩部，雙眼直視前方的同時呼氣，讓右腳落地，並且放下手臂，之後換另一邊重複這個動作即可。
功效：可以幫助大家整理紊亂的思緒，增強身體的平衡性。
2：反台式
首先以手杖式進入，之後彎曲雙膝並且將雙手放在臀部後方，呼吸的同時手用力推地，將臀部輕輕抬離墊面，保持雙肩在雙手的正上方，進入桌子式的狀態，之後將雙腿依次慢慢的向前伸直，讓脖子保持在脊柱的延長線上，在堅持5-8個呼吸之後，緩緩的將臀部落下，回到原始狀態。
功效：可以有效的放鬆身體肌肉並且增強腰部以及雙臂的力量。
3：眼鏡蛇式
首先俯臥在墊面上，將雙手放在身體兩側，之後慢慢的將雙腳打開，在吸氣的同時延展脊柱，將胸腔向上提起並且伸直手臂，雙眼目視前方，堅持5-8個呼吸即可。
功效：可以有效的延展脊柱，放鬆身體。
學會之後就趕緊丟掉手中的外賣吧，一起練一練，輕鬆甩掉卡路里，練成大S一樣的完美身材。如果我們到了42歲也能像少女一樣，那該是多麼令人開心的一件事啊，記得堅持哦。