在寶寶剛出生的時候，為了方便照顧所以一般都是跟父母一個房間一起睡覺，待長大一些之後甚至就是跟父母同床睡覺了。

但是，隨著孩子一天天的長大，家長們就必須要讓孩子們獨立睡覺，這其實也是培養孩子獨立的唯一辦法。

但是，雖然知道要讓孩子獨立睡覺，但是具體要在孩子多大的時候獨立睡覺？怎麼去培養孩子獨立睡覺的習慣？這些問題都會讓家長們頭疼不已。

一、孩子幾歲的時候分房睡比較好？

正常的情況下，在孩子三歲的時候就開始可以慢慢的嘗試與孩子分開睡覺，到孩子五歲的時候就基本完成了讓孩子獨立睡覺的過程。

但是，孩子個體是存在差異的，要看孩子的心理年齡、膽量、獨立性、對父母的依戀程度以及家庭的具體環境等因素。來適當的推遲或者提早這個分房睡的動作。

1、3歲前分房睡，會損害孩子的安全感

跟孩子什麼時候分開，讓孩子獨立睡覺是沒有一個標準的答案的，但是太早或者是太晚都是不好的。

分房睡這件事至少等到孩子滿3周歲之後才來考慮，在三歲之前就跟孩子分房睡會損害到孩子的安全感。

如果讓孩子在三周歲之前就跟母親分開會使得孩子認為是不是自己沒有母親了，或者會覺得自己是被母親拋棄了，繼而損害到孩子的心靈健康。

不滿三歲的孩子是完全沒有獨立生存的能力的，所以對於他們來說沒有母親是一件非常可怕的事情，這也會使得孩子在長大之後變成一個沒有安全感，缺乏自信心、疑心重、沒有信任他人的能力的人。

很多的孩子在3歲之前都有一件特別喜歡的，每天都要抱著睡覺的東西，可能是一個娃娃也可能是一件毯子，每天睡覺都要抱著。

其實是因為在這個年齡段的孩子腦海中還沒有形成一個完整的母親的形象，所以在潛意識裡，這個娃娃或者是毛毯就變成了母親的象徵。

抱著它睡會給孩子一個安全感，覺得自己的媽媽不會離開，所以即使變得又髒又舊了，你也很難從孩子的手中拿走它。

因此，讓3歲以前的孩子跟父母分房睡，對孩子來說是一件很可怕的事情。

2、上學後分房睡，成年後可能患上精神疾病

在孩子上學之後才分房睡，在孩子成年之後可能會患上某些精神疾病或產生心理問題。

像是產生各種焦慮障礙或神經症、人格障礙、適應性障礙、性心理障礙、人際關係困難等。

3、5歲左右較適合分房睡

建議父母和孩子分房睡的年齡在3-6歲之間，5歲左右分房睡是最合適的年紀。

為什麼5歲左右分房睡最適合呢？因為孩子在5歲左右，孩子開始有了性別意識，知道男女之間的差異了，所以這個時候分房睡能夠給孩子足夠的空間，更好的培養孩子獨立的人格。

通常在一周後，孩子就很樂意自己一個人睡了，並且從此大多不願意再跟父母睡。

二、該怎麼讓孩子能夠獨自睡覺？

1、消除干擾

要把電視、電腦等等電子設備等等所發出的燈光都會讓孩子更難以入睡，所以要將這些都帶出孩子的房間，幫孩子創造一個適合睡覺的環境。

如果孩子需要一點燈光的話，孩子的房間可以留下一盞昏暗的小夜燈。

2、制定就寢時間

幫寶寶洗好澡，穿上睡衣，刷好牙，講完故事之後就讓孩子準備睡覺了。

這樣一系列的動作就像是一個睡前的儀式，讓孩子做好睡覺的心理準備，減少他們在夜間的焦慮，養成一個習慣，這能讓孩子在上床睡覺的時候更加有安全感。

3、減少你的存在

家長們要在孩子睡著之前離開孩子的房間，這樣子才能讓孩子慢慢的不依賴於父母的陪伴。

如果暫時還需要你去陪伴才能入睡的話，爸爸媽媽們就離床遠一些，不要與他互動，逐漸的減少孩子對你的依賴性。

4、建立安全感

孩子的想像力是豐富的，你不在之後孩子可能會想像著房間的床底下會有一個大怪物在盯著他以至於孩子不敢一個人待著。

所以你可以用一個毛絨玩具或者是毯子來幫助消除孩子一個人在房間睡覺的恐懼，能安心的入睡。

5、慢慢來

很多的父母會為了哄好孩子跟孩子約定說過一小段時間會回來看看他，如果是這樣的話，父母們一定要遵守自己的諾言，但是要間隔的時間要長一些，好的情況下孩子會在等待這段時間裡睡著。

建議從5到10分鐘的等待時間開始。如果你在5分鐘內回來，她很可能已經醒了。但如果你等得太久，孩子可能會變得焦慮不安，這讓情況變得更糟。

5、如終如一

孩子如果在半夜偷偷溜進你的房間裡面，父母們要直接陪孩子回到房間，不要跟孩子有太多的互動，只需要跟孩子說：「你需要睡覺了。」就可以了。

每一次發生這樣的狀況一定要堅定的讓孩子回到床上繼續睡覺，如果你一時心軟讓孩子跟自己睡覺的話，會讓分房睡這件事情變得更加困難的。

6、獎勵好的行為

不要因為孩子的哭泣而心軟，但是可以告訴孩子，如果他能夠乖乖的上床睡覺的話，第二天就會有小糖果或者是新衣服的獎勵。

這樣能夠讓孩子們把行為和獎勵這兩件事情關聯起來，也就能更好的完成分房睡覺這件事情啦。

要讓孩子獨立睡覺這件事要花費的精力其實是挺多的，這樣的做法能夠幫助你的孩子變得更加的獨立，但是對於你和孩子，尤其是孩子來說是這都會是一個很艱巨的任務。

當孩子能夠很好的完成獨自睡覺這件事情的時候，爸爸媽媽們要多多的給孩子誇讚，讓孩子知道自己做了一件很棒的事情，適當的鼓勵會讓孩子有更大的動力去做好這件事情。

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