文丨郝媽（文章原創，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

引言：

都說母愛是這世界上最偉大的愛，確實如此。從女性成為母親的那一刻，就算她是多麼大大咧咧的性格，在照顧孩子的時候都會變得格外細心和溫柔。甚至有的媽媽在生完孩子之後因此會變得非常焦慮和不安。

90後寶媽產後大變樣，丈夫偷裝監控，畫面令他動容

在網上看到了這麼一件事。一位90後寶媽的丈夫表示，在寶媽還沒有生孩子之前，性格是非常開朗的，但是在生完孩子之後卻變得非常的焦慮，變了一個人似的。因為丈夫特別擔心寶媽，所以就在房間裡安裝了監控，想要以此來找到寶媽會發生變化的原因。

有一回，寶媽正在床上哄著寶寶睡覺。當寶寶入睡以後，寶媽也在一旁睡下了，但接下來的一幕卻令丈夫情難自抑，潸然淚下。只見寶媽睡到一半突然驚醒，然後下意識地看向了自己的孩子。

寶媽看到寶寶踢被子了，於是趕緊將被子蓋好。接下來寶媽用用手輕輕地探了一下寶寶的鼻息，當察覺到孩子的正常呼吸時才徹底鬆了一口氣，繼續回去睡覺。

這一幕實在是令丈夫感到動容，眼眶都禁不住紅了，也很自責自己忙於工作，沒時間陪伴妻兒。

不少網友也紛紛表示，自己剛生完孩子的時候也是這個樣子，每天都沒有好覺睡，一直都在擔心孩子會不會沒睡好。

實際上，寶媽們生完孩子的改變很有可能會引發產後焦慮症。如果家人沒有在寶媽生產後給予足夠的照顧和關心，那麼引發寶媽產後焦慮症的幾率就會更大了。

1. 身體調節

在通常的情況下，媽媽們會發生產後焦慮症這樣的情況是因為內心有著強烈的不安或恐懼。就是這樣的情緒才導致媽媽們患上產後焦慮症。對於這樣的情況，首先應該做的就是從身體上開始調節。

生產對於每個媽媽們來說都是一次巨大的創傷。在生完寶寶以後，很多媽媽會忙於照顧孩子，從而忽視身體方面的調養。在這樣的情況之下就特別容易患上產後焦慮症。

這個時候寶爸們要適當的幫助寶媽照顧孩子，這樣寶媽們才會有足夠的時間來休息和調養身體。同時產後進行適當的鍛鍊也是很有必要的。

2. 心理調節

很多媽媽們會患上產後焦慮症，是因為太過於在乎孩子了。尤其是對於新手媽媽們來說，沒有照顧孩子的經驗，所以內心也會更加不自信，生怕照顧不好寶寶。這個時候如果寶寶出現什麼意外的情況，內心就會變得非常的焦慮和不安。

在這樣的情況下，寶爸就要發揮作用了。寶爸要懂得適當的鼓勵寶媽，多和寶媽一起學習育兒的經驗，同時也要為寶媽樹立照顧孩子的信心。

3. 飲食調節

很多寶媽會患上產後焦慮的一部分原因也是因為產後身材大變形。所以媽媽們在生完孩子之後在飲食方面也應該注意，要採取科學的飲食，同時配合適當的運動，使自己的身材恢復如初。這樣才能有效緩解焦慮的情緒。（配圖均源自網絡，侵刪）

育兒難題郝媽幫，家庭教育要學好，孩子健康身體棒，我是@好媽媽郝女士，幫你解決育兒小麻煩