抑鬱症的產生，往往跟一個人的過往經歷有關係，要做到不念過去

原標題：抑鬱症的產生，往往跟一個人的過往經歷有關係，要做到不念過去

每個人都有自己的成長環境和成長經歷，每一種成長經歷對於自己來說都是一次挑戰，都是一次重新構建新的認知體系。我們總是想要在這種成長經歷中獲得什麼，我們也總是想要在這種成長經歷中得到什麼。曾幾何時，我們希望把自己的狀態調整到最佳模式，但是被其它事項干擾，從而回歸本來的自己。

在臨床諮詢過程中，有些來訪者有幸福的童年，所以當他回憶自己童年時光，總是那樣手舞足蹈的，臉上露出幸福的笑容。每一種笑容的背後都是一次難忘的愉快經歷，因為那種東西是發自內心世界的，並且是難以被磨滅的。

有些來訪者卻顯得比較暗淡無光，自己整個人的狀態就不太好。當他回憶自己的童年往事時，臉上的淚水總是那樣輕而易舉落下來。曾經的那些傷痛讓他覺得自己無所適從，內心的傷疤再一次被揭開，非常非常痛，很難受。

所以說一個人的抑鬱產生往往跟他過往的經歷息息相關。當一些情緒被壓抑，被壓制，難免會產生一些隔閡，產生一些心理包袱，久而久之就會產生煩躁、鬱悶、心煩等症狀。從而出現一種抑鬱的狀態。

一位來訪者曾經這樣說道：在自己的整個讀書生涯中，自己的心情是糟糕的，因為無論自己考試成績是好是壞，父母給到自己的都是責備，而不是表揚，就讓自己陷入負罪的漩渦中無法自拔。自己也嘗試跳出原生家庭的束縛，但總是陷在其中，出不來，沒有那種能量進行相應的抗衡。那時候比較小，就沒有想到那些反抗，畢竟逆來順受已經習慣。

在大學畢業後，自己終於開始工作了，可以開啟自己的幸福人生了，但是童年的經歷影響總是在自己的大腦中閃現，並且經常冒出心頭，讓自己內心躁動不安，無法安靜下來。這些記憶經常性來干擾自己，從而讓自己不知道怎麼去處理，怎麼去應對。長時間的干擾勢必對自己的情緒產生很強烈的影響，加上自己的工作壓力大，就產生了抑鬱症狀。

抑鬱症狀的出現，每個人開始都覺得沒有什麼事，過一段時間就好了，覺得就是一種情緒病，情緒過去了，就好了。殊不知長時間的情緒病累計，那就造成情緒低落、意志消沉、內心痛苦、社會功能受損等症狀的出現。從而形成抑鬱症狀，沒有及時進行干預，抑鬱症狀會逐漸加重。

一個人的經歷和遇到的環境對於一個人的精神面貌是有影響的，這種影響度是潛移默化，是逐漸成就一個人的。當自己每天沉浸在痛苦的環境中時，整個人的心情就不好，看待很多問題也會出現一些偏差。認知的偏差和認知的歪曲都會對自己產生一種隔閡，產生一種封閉狀態。

當一個人的童年經歷遇到痛苦和磨難，那麼在此後的人生中，多給予自己一些陽光和正面的積極情緒體驗。遇到一件事，自己不開心了，焦慮了，並不是這件事帶來效果，而是自身看待這件事的態度是怎樣的。就像之前的一個囚徒被抓了，於是蒙上他的眼睛，用小刀割了他的手指，手指在滴血，他能夠聽到聲音。當他的血不滴下時，更換成滴水。沒過多久，這個囚徒就死了。囚徒認為自己的血一直在滴，所以就認為自己失血過多，從而造成內心的極度恐慌，被嚇死了。

讓我們的經歷變得豐富一點，在豐富的同時，能夠讓自己的精神狀態保持持續性愉快。經歷過就是經歷過了，不念過去，珍惜眼前。