寶寶的成長離不開各類營養元素，如果缺乏某一類營養，孩子的整體成長都會受到影響，如果不及時補充，可能會造成身材發育緩慢、智力發育落後等。
三歲內是孩智力、體力、素質等發育關鍵期，也是，是決定兒童一生的營養與健康狀況的最關鍵時期。下面三種孩子容易缺乏的關鍵元素，家長要注意加強補充：
一、鐵
寶寶從母體中帶出來的鐵元素，只夠維持6個月左右，雖然母乳中也含鐵，且吸收率也達到了50%，但母乳中的鐵含量較低，一般的牛奶、穀物中鐵也少，滿足 不了寶寶發育所需。缺鐵會導致寶寶愛哭鬧、食慾差、貧血、注意力不集中等。
在寶寶添加輔食後，寶媽就需要多給寶寶吃富含鐵質的食物，比如瘦肉、雞蛋等；配方奶也要選擇富含乳鐵蛋白的，可促進鐵的吸收。
二、鋅
寶寶智力發育和身體發育都離不開鋅元素，它作為酶的主要成分，可參與核酸和蛋白質的合成。寶寶一旦缺鋅，就會出現發育緩慢、智力低下、異食癖、頭髮發黃、反應遲鈍等症狀，需要家長及時補充。
孩子補鋅的最佳方式是食補，富含鋅元素的食物有芝麻、花生、牡蠣、鯡魚、肉、堅果等。
三、維生素D
在許多家長眼裡，孩子最容易缺的就是鈣，孩子稍有異常，比如出汗多、睡不踏實等，都會懷疑是缺鈣了。但事實上只要日常奶量充足，飲食均衡，孩子是不會缺鈣的，容易缺的是維生素D。
維生素D是促進鈣吸收的重要物質，如果體內缺乏維生素D，寶寶吃再多鈣都沒用。通常母乳喂養的寶寶，在出生兩周後就開始補充維生素D製劑了，平常曬太陽也可以促進體內為維生素D的合成。
孩子吃得多並不意味著吃得好，關鍵要吃對，做到飲食多樣化、均衡化，這樣才能為寶寶成長助力。