公號：全球健身指南（ID：yujiazhinan )
大傢伙應該都知道，我最愛的就是《掃黑》了！犯罪懸疑，yyds！
然後今天刷微博，又看到了一部6月份要出的同題材電影！還是彭于晏演的！這錢我必掏！
但上熱搜的，不是電影，而是電影中彭于晏的新形象。
一看劇照，這把我心疼的啊（單純表示對最愛男演員的敬業）瘦到脊梁骨都這麼明顯了，這得遭多少罪......
有的大體重朋友可能還會羨慕：啥時候我也能瘦這麼多啊！MAX勸你冷靜， 除了極其清淡的飲食+高強度運動之外，也只有大病一場能讓你瘦了！
什麼病？最被人熟悉的就是 糖尿病！很多糖尿病病人的一個特徵就是 吃很多，不胖，反瘦！
而且我國的糖尿病得病率正在逐漸年輕化，不再是老年專屬，據報道，每十個年輕人中，就可能存在一個糖尿病患者......
健身人也有很多難於避免，為了增肌，不做一點有氧，訓練還沒強度，碳水又一個勁兒吃的人還少嗎？ 往往這樣的人，就是2型糖尿病的潛在目標......
甚至很多人已經不知道自己就處於糖尿病前期階段！MAX很有必要通過這篇文章先讓你們了解下糖尿病是如何產生的......畢竟，有了好的身體才能練出像彭于晏之前那樣的身材。
糖尿病分為兩種： 1型糖尿病和2型糖尿病。
得1型的原因主要為：遺傳、自身免疫缺陷和一些其他因素，多發在兒童以及青少年時期，早期的症狀為「三多一少」： 多尿、多飲、多食，體重少。
得1型糖尿病，運氣確實背了點，得2型糖尿病，那你確實作了點！你問我為啥？！
來，讓我們把目光拉回到某糖尿病患者（空想的一個患者 ） 發病一年前！讓我們看看他的身體內部都悄悄地發生了什麼變化......
糖尿病的「糖」，可不是什麼大白兔奶糖、旺財QQ糖以及小熊軟糖，而是—— 葡萄糖！
腸胃是個巨大的「招聘部」，所有食物投簡歷進入腸胃後，經過一面、二面、三面，挑選出食物中的葡萄糖，入職！也就是進入血液， 成為了血糖！
眾做周知，細胞維持著我們的生命，而細胞的力量來源就是——糖，這時候， 「胰島素」作為勞動力，就負責把血糖輸送到細胞里供能。
多餘的血糖就會被儲存到肝臟中，當做庫存，那庫存滿了呢？ 就會成為脂肪！知道你為啥變胖了吧？吃太多了！
可當你持續吃太多呢？胰島素依舊會向細胞內運送血糖，可細胞卻不需要了，像極了舔狗送禮物給女神卻被拒之門外 這就出現了 「胰島素抵抗」。
當胰島素調轉車頭，來到肝臟打算再次進行儲存的時候，卻發現肝臟、血管里早已「脂滿為患」，這時候，胰島（胰島素大哥）叫來了更多的胰島素，試圖力挽狂瀾。
但面對人家的置之不理，無果，慘敗！你，也就攤上大事兒了！ 所以2型糖尿病前期也會伴隨著胰島素分泌過多、血壓、血脂高等情況，不容小覷啊！
總結糖尿病發病： 當血糖升高時，身體會分泌胰島素，但分泌不足或者分泌足但身體對其不敏感，無法有效控制血糖。
糖尿病在現代醫學中，是無法被治癒的，發病是全身性的、慢性的、糖毒性損害， 心、腦、腎、肝臟，神經系統等，無一倖免。
不僅是「內傷」，外傷也讓你聽了發寒：眼睛的微血管病變可以導致失明，大血管病變所導致的糖尿病足會導致截肢，圖我就不放了，因為我不會打馬賽克
既然這樣的「非絕對致命癌症」無法治癒，那我們能做的只有預防，病從口入，先從飲食開刀！
不要在進行「碳水炸彈」式的飲食了，早上一大碗面，中午一碗飯+一點別的菜，晚上一碗飯+別的菜，再來個夜宵，全天不間斷吃零食，喝奶茶，你不得誰得？
少吃精細碳水！把一部分的米飯、麵條、餅換成紅薯、玉米、燕麥，粗一點，懂？
少吃油脂！選擇簡單烹飪方式，吃點瘦肉，油的丟掉，也不要再選擇碳水+油脂的組合，比如紅燒肉+米飯，油條+麵條，雖然好吃，但是高危！
我知道肯定有很多人要說，人生在世，吃喝二字，不能吃美食還有什麼意思？！ 那就運動！多做力量訓練，對預防心血管疾病、代謝類疾病有很好的幫助，同時也不要忘了有氧。
好的生活方式絕對能預防很多疾病，小夥伴們一定要養成好的習慣！最後MAX還要問一句：得了糖尿病之後，尿到底是不是甜的啊？？？
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