有位媽媽留言說：
生娃前，我以為喂奶是件再簡單不過的事，你只管躺在那，娃餓了就吸即可。真的走上母乳喂養之路後，我才體會到這個過程是一段「血淚史」。
從開始擔心母乳不足，孩子挨餓，想著方下奶；到後來半夜忍著疲憊起來喂奶，再遇上娃冷不丁咬一下疼到尖叫，腦子裡卻想著「如果把乳頭咬下來卡著寶寶怎麼辦？」
還不止這些，遇到「堵奶」的情形，也是一言難盡……總之，母乳之路真是太難了……
看到這些，袋鼠麻麻真的感同身受，相信母乳媽媽們也都遇到過這些煩惱。
之前我們分享過不少關於母乳喂養的知識，今天咱們就來聊聊「堵奶」那些事兒。
一般情況下，每次哺乳之前媽媽會覺得乳房發脹，給寶寶哺乳後乳房恢復鬆軟，這是正常的過程。
但如果因為各種原因乳汁長時間沒有及時有效排出，就會淤積在乳腺管某個部位，哺乳後淤積的部位不會變軟，用手摸能發現有一個邊界不清晰的硬結，這一般就是俗稱的「堵奶」，多數情況下會伴有乳房局部疼痛。
對於有堵奶困擾的麻麻，我們給出以下幾點建議作為參考：
1）勤哺乳，讓寶寶多吮吸
如果發生堵奶，最重要的就是讓寶寶多吮吸，儘可能 2～3 小時喂一次寶寶，這樣可以有效地把乳汁排出來。
寶寶含乳的正確姿勢：先用乳頭碰觸孩子的嘴唇，等孩子的嘴張大後把乳房放進去，以確保寶寶能吸吮到乳暈部分。因乳暈底下是乳竇，只有壓迫乳竇，乳汁才能出來。
如果特殊情況不能親自哺乳，可以藉助吸奶器將乳汁吸出來。
將母乳擠出後，可以使用儲奶袋或者儲奶瓶（有玻璃材質和pp塑料材質），儘量避免使用金屬容器，因為很多活性分子可能會附著在金屬器具上，導致質量下降。
2）優先吮吸堵奶一側
發生堵奶後，建議喂奶時先讓寶寶吮吸患側乳房。
如果患側因為乳汁減少寶寶不願意吸，可以先吸吮對側乳房刺激出奶陣（噴乳反射）後迅速換到患側讓寶寶吃。
3）熱敷、冷敷分情況
有的媽媽說：發生堵奶後，到底是熱敷好還是冷敷好？
其實，當乳房沒有明顯的紅、腫、疼痛時，建議哺乳前熱敷。
哺乳前熱敷3-5分鐘（熱毛巾50～60℃），有利於刺激產生奶陣，加速乳汁流出。
冷敷：在哺乳之後如果還有硬塊，或者已經出現了明顯的紅、腫、疼痛時可以用涼毛巾避開乳頭做冷敷（注意不是冰水直接敷），這樣能夠減輕疼痛和水腫。
如果自行處理後48小時內堵奶情況無好轉，或者出現發燒、疼痛加重等情況，建議求助醫生。
想要遠離堵奶困擾，要注意以下幾點：
1）飲食不要太過油膩，以免乳汁變得粘稠，在乳腺管中形成淤積。
2）注意休息，儘量放鬆，寶爸多分擔一些家務，對母乳麻麻多一些理解呵護。
3）斷奶要循序漸進，不要一下子完全停掉不讓寶寶吮吸。
很多家長認為」長痛不如短痛「，所以會藉助塗辣椒水、顏料、苦瓜汁等」酷刑「，企圖一下就斷了母乳。
要知道，顏料、辣椒水都是刺激性食物，對嬰兒口腔粘膜有傷害。一下子停掉不讓寶寶吮吸，乳房得不到一個緩衝，也會導致漲奶嚴重，可能造成堵奶。
我們可以逐漸減少每天哺喂的次數，縮短每次哺喂的時間，直到完全斷奶為止。