很多寶媽生完孩子想的第一件事就是減肥，但是生完之後又面臨著坐月子的困擾，所以只能天天躺床上，這讓寶媽的減肥計劃再次泡湯。其實產後在坐月子期間，寶媽就要開始恢復身材了，因為這段時間是瘦身的最佳時間，那就有寶媽疑問了，坐月子不讓下床怎麼減肥呢？下面悄悄的告訴各位寶媽幾個月子期間的瘦身妙招，千萬別忘記收藏了。
產後及時排惡露
我們都知道，寶媽在生產完之後會有排惡露的時間，這段時間寶媽一定要抓住了，只有及時排惡露，身體恢復的才會越快。因為自從懷孕開始，寶媽的月經就會停止，自身的毒素以及寶寶身體的排泄物都會儲存在寶媽的體內，等到寶寶出生之後，寶媽就要把這些毒素都排出來，也就是我們所說的排惡露，所以寶媽越快的排出惡露，身體恢復的也就會越快。有些寶媽在排惡露的時候可能會擔心因為惡露太多，弄到床上會很尷尬，其實寶媽完全不需要有這方面的顧慮，只要提前在穿上鋪上一次性的產褥墊就可以了，因為產褥墊的吸收性很強，而且還不會出現滲透，所以寶媽完全可以放心大膽的排惡露。
產後24小時下床活動
在產後的24小時候，醫生會專門過來提醒產婦下床走動走動。這是因為下床走動能加快血液循環，有利於身體里的惡露排出，而且下床走動也能鍛鍊腹部的肌肉，促進腸胃的蠕動，恢復膀胱排尿的的功能，減少下肢靜脈血栓的形成，從而保護子宮等器官。所以在產後的24小時里，寶媽一定要適當的下床走動。
產後進行按摩運動
在生產的過程中，每個寶媽的生產方式都是不同的，所以有些寶媽在產後很快就能下床運動，但是有的寶媽卻是不能下床的，不過不用擔心，寶媽在床上躺著也是可以恢復身體的，不過要給自己做一些按摩運動。第一個就是寶媽把手放到肚臍上，然後進行順時針或者是逆時針的轉動，就能促進子宮的收縮。第二種就是提肛運動，要求寶媽提肛門憋住30秒，然後放鬆，重複5次，就能幫助子宮恢復到原來的大小。
產後臥位姿勢
很多寶媽在產後的時候，總會擔心傷口會裂開，然後就保持平躺的狀態在床上一動不動。其實這樣是不利於血液循環的，而且還會影響子宮的恢復，甚至是讓子宮移位，所以建議寶媽在產後的時候，儘量側臥，防止仰臥導致子宮移位，影響身體的恢復。
大多數寶媽都是第一次生孩子，所以還是需要多聽從一些醫生的建議，這樣才不會因為自己的無知導致錯過最佳的恢復時間，甚至是給自身造成一定的傷害。