懷孕20周的時候，胎兒已經長大了不少，此時孕媽媽不僅顯懷了，而且大多已經感覺到胎動了，是不是很神奇？很多孕媽媽比較好奇，懷孕20周的胎兒是什麼樣的？他的發育進行到什麼地步了？孕媽媽會出現什麼情況？這篇文章，著重介紹懷孕20周的時候，胎兒與孕媽會發生的變化，尤其是胎兒，只要滿足下面這些標準，那這個胎兒發育的非常棒！

懷孕20周，胎兒的發育標準：

胎兒的身長體重：胎兒長約25cm，重約320g。

胎兒各部位尺寸：雙頂徑平均為4.88±0.58cm，腹圍平均為14.80±l.89cm，股骨長平均為3.35±O.47cm。

胎兒的器官發育：胎兒的感覺器官飛速發育，他們聽覺越來越好，已經能夠清晰的聽到孕媽媽的心跳聲，以及外界的聲音，他們的味覺、嗅覺、視覺和觸覺也都進入關鍵發育期。胎兒的腎臟開始產生尿液，隨後會在子宮內排出尿液，然後參與到羊水量的調節和循環中；胎兒的吞咽功能也發育的很棒，他們能自主的吞咽羊水。

胎兒的外表發育：胎兒的四肢已經發育良好，頭髮也迅速的生長出來，同時他們的眉毛也長了出來，眼睛雖然閉著，但是會可以動了；同時為了保護皮膚，他們皮膚外面開始形成胎脂，看起來髒兮兮的。

胎兒的運動情況：胎兒的胎動已經很明顯了，他們在孕媽肚子裡翻滾跳躍，拳打腳踢，游泳玩臍帶，還會吃手指打哈欠呢，特別可愛；尤其在孕媽媽吃飽喝足，以及晚上睡前胎動會特別明顯。

孕20周的時候，孕媽的情況也很明顯：

孕20周的時候，大多數孕媽媽很輕鬆，肚子不是很大，早孕反應已經消失，胃口都特別好，同時感覺到了神奇的胎動，會特別開心幸福。不過除了幸福外，此時還會有些讓孕媽媽很難過的事情。

有些孕媽會出現腿抽筋的情況，主要是因為缺鈣，還得注意補鈣。如果缺鈣不嚴重，可以食補；如果缺鈣比較嚴重，還是吃鈣片比較好，建議遵照醫囑，不要過度食用。

有些孕媽會出現肚皮癢的情況，很可能是妊娠紋的前兆，懷孕後隨著胎兒發育，孕媽肚子越來越大，她們的肚皮會被撐開，然後出現妊娠紋。此時建議飲食多吃一些富含蛋白質以及維生素C的食物，每天進行適量的運動，同時還得擦拭橄欖油滋潤皮膚，對於即使再癢也不要抓撓。

有些孕媽會出現妊娠線或者肚子長毛，皮膚變黑的情況，不要擔心，這些都是正常的生理情況，主要是孕激素分泌，黑色素沉澱導致的，等產後會逐漸恢復正常的。

有些孕婦會出現便秘的情況，主要是雌性激素分泌影響腸胃，飲食不當等等導致的，需要調整孕期飲食。多吃一些易吸收好消化的食物，尤其是新鮮果蔬一定要吃，至於各種油膩的高熱量高糖分的食物，一定要少吃。

懷孕20周的時候，還得注意這些情況：

孕期必須定期產檢，不要錯過。平時還可以多注意宮高，因為產檢是1個月1次，平時可以每周測量1次宮高，宮高和腹圍間接反映子宮大小，從而觀察胎兒發育情況。正常情況下，宮高每周會增加1cm，如果連續2周沒有變化，很可能是胎兒有異常，需要儘快就醫檢查。

注意身體情況， 有無腹痛見紅。雖然此時胎兒相對穩定，也很安全，但是還是有部分孕媽會初夏異常情況，比如腹痛難忍，少量見紅，腹部下墜的厲害，很可能是先兆流產，或者胎盤早脫，一定要及時就醫查看，不要私自用藥。

孕期飲食需要注意。孕期飲食一定要營養健康，不要暴飲暴食，但是也不要胡亂節食。此時建議大家，每天少食多餐，比如平時三餐，現在可以吃5-6餐，每頓少吃些，多吃幾頓，高熱量高糖分高脂肪的食物要少吃，垃圾食品更得少吃。建議增加牛奶、豆腐、新鮮果蔬、以及瘦肉的攝入。

不要光躺著不動彈。懷孕以後，除非特殊情況，醫生要求臥床養胎，否則一定不要光躺著不動彈，不僅容易長肉，還不利於身體健康。建議每天進行適量運動，運動舒緩為主，不要太累就好。推薦：散步，孕婦瑜伽，游泳等等，主要安全。

最後，懷孕20周，是個很輕鬆很安全的時期，但是為了胎兒的健康，需要注意的情況一定要注意好，小心一些，才會讓自己與胎兒更健康，順利的度過整個孕期。

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