新冠肺炎突襲，對原本工作在不同崗位的人造成了很大影響。距離春節已經過了一個月，許多人已經返回或者即將返回工作崗位，這部分返崗復工人員的心態是什麼樣的，應該如何調整心理狀態呢？對此，市精神衛生中心臨床心理科心理治療師何蕊妮說，復工，要從復心開始。
何蕊妮對返回工作崗位的人的心態作了分析：
第一，焦慮不安。返回崗位工作就意味著要與他人接觸，乘坐公共運輸工具等無形中也增加了感染的風險，許多復工人員很容易產生緊張不安，過度焦慮的情緒；第二，難以適應，煩躁不安。很多人已經在家裡待了一個月有餘，毫無規律的生活讓人變得懶散，很難快速適應高強度高壓力的工作，極易懷疑自己的能力，對自己喪失信心，甚至變得煩躁不安。第三，抱怨不已或者過度興奮。有些人覺得在家裡「無所事事」的日子已經過夠了，對於復工期待已久，返崗後，會因過度興奮而感到疲勞。
對於復工人員存在的這三種心理狀態，何蕊妮給出了三點調試「藥方」：
做好個人防護。雖然工作環境難以避免與人接觸，存在感染風險，適度的焦慮是正常的，但不必過度擔心、緊張，只要勤洗手，戴口罩，不扎堆，確保自身有效防護，被感染的機率就會大大降低。
給自己調整的時間。一個月可以養成一個習慣，所以適應了懶散的生活，突然進入高強度工作，人們很難適應，這是正常現象，給自己一段適應的時間，工作的強度由小到大一點點增加，就能找回之前精力充沛的工作狀態。
以積極的心態面對工作。對於剛剛復工過度興奮的工作人員，要保持正常的心態，工作過後適當放鬆，聽聽輕緩音樂。適量運動同樣能提高工作效率。對於消極怠工的人員，要積極調整心態，一味地抱怨並不能解決問題，應趁著這段時間積極學習新技能。（記者 歐陽敏）