游泳既能消暑保健，
還不用汗流浹背的減肥，
可謂是夏季最適宜的運動，
可總有各種「游泳病」，
令人很心塞！
如何才能遠離這些「小煩惱」？
如何預防耳朵疾病？
01
預防游泳引起的耳病：
（1）游泳時可使用耳塞，避免進水；
（2）如有水進入外耳道，可用棉棒放在外耳道口將水吸出，或進水側的耳朵向下，蹦跳幾下，讓水流出後擦乾；
（3）不要在髒水中游泳；
（4）改掉不良的挖耳習慣。
有下列耳病的人不宜游：
（1）原有慢性化膿性中耳炎，不定時有流膿者，此時游泳耳朵進水後可引起中耳炎的急性發作；
（2）剛做完外耳道或中耳手術的患者；
（3）感冒時禁止游泳，因此時人體抵抗力差，耳朵進水後容易導致外耳道炎和誘發中耳炎，使小孩更加容易發病；
（4）經常有眩暈發作者，因耳朵進水對人體的刺激容易誘發眩暈或加重病情。
無耳病史的人也要注意一些特殊情況，例如無症狀的慢性外耳道炎，外耳道較多「耳屎」（耵聹）者，因耳朵進水後可膨脹堵塞壓迫外耳道皮膚，引起發炎和疼痛。如果能提前清潔外耳道則可避免。
醫生提醒
游泳後如只出現耳癢或輕微耳痛，可用家中備有的滴耳藥或滴眼液滴耳，同時注意其變化，如無好轉或加重或出現發熱和耳痛者、耳朵堵塞甚至伴有疼痛者、出現眩暈者、突然聽力下降者，應到醫院就診。
警惕感染紅眼病
02
紅眼病是流行性結膜炎的通俗叫法，該病發病特別急，通常在游泳後不到24小時就可發病，發病時眼紅、結膜水腫、分泌物多，會感到發燙、沙澀、刺痛，常被誤以為是眼外傷，部分患者可伴耳前淋巴結腫大，病情較重者，常有乏力、頭痛、流涕、嗓子痛及發熱等上呼吸道感染症狀。
患上紅眼病應該立即就醫
（1）抗生素如氯黴素、氧氟沙星類眼藥水等對細菌性結膜炎效果好，但對病毒性結膜炎無療效；
（2）急性結膜炎不宜使用眼藥膏，眼藥膏會造成分泌物排泄不暢；
（3）不要用紗布等將眼封閉，以免引起分泌物排泄不暢，加重病情。
醫生提醒
（1）要儘量選擇水質好、污染少的游泳場所游泳；
（2）游泳時佩戴泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸；
（3）游泳結束後洗完手再脫下泳鏡，滴幾滴具有消炎作用的眼藥水，減少感染病菌的幾率；
（4）有條件情況下最好在游泳以後，及時用乾淨水洗臉、洗澡。
有傷口或皮疹別游泳
03
很多人會疑惑，游泳會不會被傳染性病？淋病、梅毒等病毒，人體是它們唯一的宿主，離開了人體，它們的生命力就變得非常「脆弱」，游泳池中的消毒劑都可能將它們殺死，所以通過游泳而被傳染上性病的幾率是非常低的。對於足癬等其他皮膚病，如果游泳池按照要求消毒，而你本身也沒有皮膚破損的話，其實被傳染的幾率也是非常小的。
患有足癬、皮疹、濕疹等皮膚問題的人最好不要去游泳，有可能會使原有的病情加重。而且在水中長時間的浸泡，會使得角質層軟化，皮膚的破損加重，那些隱藏在皮膚表層的細菌就可能趁虛而入進入到身體的更深處，而可能誘發更為嚴重的疾病，比如淋巴管炎、丹毒等。
醫生提醒
游泳池的消毒劑對於一些敏感體質的人可能會引起皮膚過敏，這部分人群最好不要游泳時間過長、過於頻繁，游泳後要立即用中性沐浴露清洗皮膚（不要用有殺菌功效的沐浴露，可能會加重對皮膚的刺激），然後要擦乾皮膚，尤其是皮膚的皺褶處。
莫把「游泳肩」當成肩周炎
04
游泳肩在游泳的人群中常見，這是游泳太過疲勞所致。游泳時上臂旋轉外展，但又受到水的阻力，對肩部的壓力很大，無論哪種泳姿，游泳的時間過長，都會讓肩處於過度運動狀態，造成筋腱過勞，或者發炎引起腫脹，而腫脹的筋腱因頂住附近的骨頭互相摩擦，因而產生疼痛感，有時更會摩擦至筋腱撕裂，有部分患者更會在拿起筷子夾菜時都覺得疼痛。
除了急性損傷的「游泳肩」患者，很多慢性損傷患者會誤認為自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，從而忽視病情或擅自採用治療肩周炎的方式來處理「游泳肩」，導致病情加重。
如果肩關節出現疼痛，更明顯的症狀是上舉無力，甚至無論怎麼用力，抬起的手臂就是不能抬得過高，感覺好像被人扯住了袖子一樣，出現這些症狀就要小心，可能肩組織已經發炎，如休息數日後情況持續，最好求助專業醫生。
醫生提醒
（1）游泳前，要做好充分的熱身準備，將肩關節先活動開來，有條件者宜在下水前後採用溫水沖洗關節；
（2）在游泳過程中，注意採用正確的游泳技術，避免使用蠻力，如果出現疼痛，則應減少訓練量並及時採取治療措施。
來源：福建中醫藥大學附屬第三人民醫院