本期分享的內容是：孕期貧血，易引起宮內缺氧，危及胎兒健康，教你如何正確預防！
正常情況下，由於女生每個月都會有60-80ml的血液隨著月經而排出，容易造成缺鐵性貧血的身體狀況，如果在備孕期間沒有及時補充鐵元素，隨著胎兒的發育，體內的鐵元素快速消耗，就容易引起孕期缺鐵性貧血。而貧血在孕期是一種很常見的症狀，嚴重的時候會導致胎兒在宮內缺氧。
所以，備孕的階段要注意補充足夠的鐵元素，多吃一些可以補鐵的食物。如果孕前發現有貧血的症狀，應當調理妥當之後再進行懷孕。因為在孕期還有一個很重要的任務，那就是大量補鈣，而由於鈣鐵不能同時進補，從而會讓孕期陷入兩難的狀態。
孕期貧血不管是對於孕媽媽還是胎寶寶的健康影響都是很嚴重的，如果處於貧血的狀態，那麼不僅孕媽的心臟和大腦都會因供血不足而引起眩暈或者心悸等現象，同時也會導致胎盤供血和供氧不足，而引起胎寶寶在宮腔內缺氧的現象。
所以今天要和大家分享一下關於，孕期貧血越來越多，會危及胎兒健康，孕媽做4件事，就可預防！
1.正確補鐵
孕期的日常飲食中，儘量多吃一些含鐵比較豐富的食物，如動物肝臟、顏色較深的肉類和蔬菜、粗糧雜糧等。如果貧血嚴重時，食物補鐵顯然不夠，那麼要及時向醫生諮詢添加補鐵劑來輔助。吃了鐵劑之後要注意觀察，如果大便變得很黑，很有可能是由於吸收不好而引起，需要及時與醫生溝通並替換更加適合孕媽媽體質的補鐵劑。
2.少吃鹼性食物
鹼性的環境不僅不利於鐵元素的吸收，甚至還會破壞鐵元素。並且鹼性食物與胃酸結合之後，會影響鐵游離和轉化。所以，孕媽媽要儘量少吃鹼性食物，如果已經處於貧血在服用鐵劑的狀態，那麼則要戒掉鹼性食物，尤其是榨菜、蘿蔔乾、罐頭等經過腌制的食物。
3.杜絕鈣鐵同補
孕期最重要的兩種需要大量補充的元素，一個是鐵元素，一個是鈣。但偏偏這兩個「水火不容」，如果同時補充的話，不僅會影響吸收，不管是補鐵還是補鈣的效果都會大打折扣。所以，補鐵和補鈣一定要錯開時間。
4.少喝濃茶和咖啡
雖然孕期並沒有明確說明不可以喝茶，但茶葉中多酚類物質容易與鐵離子合成不溶於水的鐵鹽，不僅阻礙鐵的吸收，同時還可能造成腸胃的負擔，所以在孕期儘量別飲茶。另外咖啡也是一樣，不僅容易影響鐵的吸收，同時也會加快體內鐵元素的流失，所以孕媽媽們還是要自覺地遠離咖啡。
所以，孕期貧血，易引起宮內缺氧，危及胎兒健康，今天教你如何正確預防！另外還有一個小訣竅，如果孕媽在吃補鐵劑的話，可以同時吃一些富含維生素C的食物，或者維生素C片，能夠有效促進鐵元素的吸收。同時，如果孕媽媽已經處於貧血的狀態，那麼日常最重要的就是保持睡眠質量，睡夠和睡好，也是鐵元素轉化和造血的重要因素。
好了，本期分享的內容就到這裡了，歡迎關注、留言，讓陪你一起成長吧！