在山東青島的中山公園，每天人們都會看到我跑步的身影，我矯健的身影為晨霞中的公園增添一道亮麗的風景。我47歲，是個長跑愛好者，你看不出我是個尿毒症患者。
2004年，是我命運轉折點，我被確診為尿毒症。當時就哭了，因為女兒才4歲，我不想讓女兒忘了爸爸的模樣，我想陪著她長大。世界以痛吻我,我要報之以歌，這是我唯一的選擇。為了最愛的人們，我對這個世界充滿了熱愛和留戀，我必須「自救」，我還要再活10年，看著孩子長大！
於是我開始每天跑步，這一堅持就是14年。剛開始我一周十幾公里的慢跑，2014年參加了跑團，和隊友們一起跑。2015年我做了一個更為大膽的決定，給自己報了一個李寧10公里跑。由於身體狀況較為特殊，妻兒都很擔心我，都來陪我一起參賽。我僅用了56分鐘就輕鬆完賽。
在這之後，我相繼完成了廈門、東營、北京、上海和哈爾濱等12個全馬，臨沂、蘇州、青島、無錫等7個半馬，全馬PB334，半馬PB144。2017年5月還參加了嶗山100公里越野賽50公里組，用時12小時27分。妻子被我感動，病友為我點贊。
「當年我住院時的66名病友，已經全部走了。醫生說，我已經是個奇蹟了。」
「預則立，不預則廢」，我用這幾年的經歷悟出了這句話的含義，然而，我付出的太多，承受的太多！為了多活10年，我比常人更能體會到其中的艱辛。如果我能及早做好預防工作，及早重視治療，我也不會得尿毒症，也不會經歷過這種「絕望」中的奮起「自救」。
我只想告訴尿毒症患者們，人生的路還很長，我們不要放棄自己。
我只想告訴那些還沒有透析，還在治療路上奮鬥的腎友們：能治療是種幸運，不要錯過機會。不要到無法挽回只能透析的時候才警醒，那樣註定要付出太多，承受太多。
一、參加體育鍛鍊，增強身體素質。
二、對可能引發尿毒症的疾病及時治療。一般的腎病都是可能導致尿毒症發生的，在平時的生活工作中，如果感覺到身體不舒服，或者出現症狀，一定及時到正規醫院進行檢查、治療，以免後期造成對身體更大的傷害。
三、我們一定要在思想上重視這種疾病，不能當做是兒戲，我們應該有意識的去了解有關這方面的知識，才能更好的保護自己。
四、中老年人最好是定期到醫院進行體檢，他們的身體素質處於下降的狀態，加上外界各種各樣的刺激，更容易得病。
五、不要抽煙喝酒，這些對腎臟是有害無益的。腎病患者不要過多食用高蛋白食物，可以選擇一些營養價值高又不含高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。
雖然我現在狀態不錯，但是我做夢都想回到原來健康的自己。如果上天能給我一次重來的機會，我一定會做好上面5點，不讓自己一次次失誤或疏忽，造成現在的結局。
謹以此篇，告誡廣大腎友，趁還來得及的時候，一定要及早重視，抓住機會治療，才有重返健康生活的希望。
【專家信息】
教授、碩士研究生導師
山東省首批中醫優秀學科帶頭人
山東省名中醫藥專家
2016年山東省十大醫德標兵
【擅長領域】
糖尿病腎病、高血壓腎損害、肥胖相關性腎病、急慢性腎炎、難治性腎病、泌尿道感染及結石、急慢性腎功能衰竭等疾病的治療對中醫、中西醫結合治療腎臟病有獨到見解，並對高脂血症、乳腺小葉增生症有深入的研究，治療男科、婦科相關疾病等。
李大哥是一家公司的生產經理，經常勞累過度，而且總是出現口渴、眼乾、胃部不適，去醫院診斷為慢性腎功能不全。就這樣在2004年9月，李大哥從此踏上了治療腎病的漫長之路之路。
先後在三甲醫院接受治療，效果不是特別理想。05年開始到高建東主任這裡接受治療，高主任為李大哥採用了肺脾腎同調阻斷法進行治療，肺脾腎同調能夠達到疏通三髒水道，改善臟腑病變的效果，來益腎復元。按照高主任提出的方法，按時吃藥。李大哥的肌酐數值逐步恢復到了正常水平，最好的水平肌酐數值為112。
如今，李大哥距離查出腎功能不全已經有14個年頭，身體恢復的很好，還會抽時間鍛鍊身體、爬山，恢復到了以往健康的生活狀態中。
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