波姐語錄:鄭爽的腰腹纖細，沒有任何贅肉，這樣的身材太讓人羨慕了，其實我們通過瑜伽的練習也能慢慢收穫這樣的好身材，瑜伽的這幾個動作正是腰部粗壯妹子的福音。
一直以來鄭爽都非常受觀眾的喜愛，近日參加一檔綜藝節目更是讓她又火了一把，而且為此還拍攝了一組寫真，這次穿著一身十分獨特的螢光色上衣，搭配黑色的寬鬆工裝褲，讓人感覺非常獨特，以前的休閒隨意風格秒變酷炫的風範，讓人驚呼不一樣的鄭爽也是非常美麗動人的呢，尤其是那纖瘦的身材更是讓人驚艷！
鄭爽一改往日的休閒穿搭風格，穿著一身特工的服裝，看起來霸氣十足十分酷炫，上身穿著一件無袖立領的螢光綠色露臍上衣，鄭爽不愧是娛樂圈出名的瘦，纖細的手臂沒有一絲贅肉，頸部線條細長，露臍裝是非常有挑戰性的，如果腰部贅肉太多不僅不美觀還特別影響視覺感受。
鄭爽的小腹簡直讓人羨慕嫉妒恨啊，若隱若現，馬甲線輕輕鬆鬆顯露無疑，下身搭配一條非常獨特剪裁的工裝褲，瞬間拉伸了下半身的比例，秒變無敵大長腿，讓人感覺男友力十足。褲子的設計雖然顯得厚重，但是與腰部形成了鮮明的對比，更能凸顯鄭爽的小蠻腰，感覺確實是巴掌腰。
鄭爽搭配一雙馬丁靴，簡直就是個性張揚的酷女孩，鄭爽瘦的太不真實了，修身的衣服穿起來，非常顯骨感，一種骨感美呼之欲出，白皙的皮膚，修長的雙臂，拿起攝像機來簡直太協調了，整體搭配讓鄭爽真的是瞬間化身女特工，整個人又酷又颯爽，連眼神都變得自信炫酷起來了。
好的身材並不是天生就能擁有的，先天的條件還要再加上後天的努力才行，如果不嚴格控制自己的身材，那麼等到後悔的那天就什麼也來不及了，瑜伽就是一種不會讓你後悔的運動，它養心養生的同時，還能讓我們收穫一個完美的好身材，輕鬆減掉贅肉提升氣質哦。
Look1:瑜伽還你一個楊柳細腰
夏天是展示身材的好季節，許多妹子會選擇修身的裙子或者性感的露臍裝，露背裝，這些好看的衣服同樣是對我們身材的檢驗，如果你的脂肪囤積太多，會顯得整個人臃腫不堪，所以擁有性感的小蠻腰會幫你加分不少，可以練練下面這幾個體式，長時間練習會獲得性感小蠻腰哦。
整個人趴在地面上，腹部與地面保持一定的空間，左腿放平，右腿彎曲向背部彎曲，同時右手扶住地面，左手向後彎曲勾住腳趾，胸部挺起，腹部收緊。
用兩個手掌撐住地面，雙臂保持撐直狀態，用前腳尖支撐地面，後腳跟與地面保持一定的空間，面沖天空，頸部保持挺直，膝蓋彎曲，臀部向下凸起，保持均勻呼吸。
整個人倒立狀態，手臂夾緊，用兩個手掌支撐地面，頭部挨住地面，左腳與右腳交叉向天空伸展，背部與臀部挨住牆面，保持腰部挺直，呼吸均勻，保持這個動作。
Look2:瑜伽幫你塑造完美的腿部線條
有些妹子非常苦惱，自己整個身體都非常瘦，就是下半身非常胖，所有的脂肪好像都長到了兩條腿上，以至於夏天連短褲都不敢穿，其實好多妹子都有這樣的煩惱，腿粗可以通過後天的鍛鍊幫助改善，日積月累你會收穫一雙性感的大美腿。
整個人成半蹲狀態，雙腿繃緊，腿部彎曲，膝蓋向外凸起，背部慢慢向下彎，使其胸部頂住膝蓋部分，手臂彎曲向前伸展，注意手指打開，手腕跟著活動，頸部彎曲，面沖前方。
站在瑜伽墊上，左腿繃直支撐地面，右腿慢慢向天空抬起，同時用右手去勾右腳，此時手臂保持撐直的狀態，左手扶住左邊大腿保持平衡，面朝前方，閉眼享受這個過程。
整個人成倒立狀態，頭部挨住地面，用前手臂支撐地面，雙腿夾緊，要有一種向上的牽引力，臀部向後翹，腹部收緊，不能放鬆，背部保持直立的狀態，雙腳向上伸展。
Look3:瑜伽幫你減掉手臂上的拜拜肉
有些妹子手臂非常粗壯，整體看起來比男生還要強悍，的確，手臂粗壯會使整個人的背部看起來比別人都寬，穿起衣服來非常難看，尤其是到了夏天大家都在大秀身材的好時候，這樣的女生只能暗自神傷。其實不用這麼悲觀，這幾個瑜伽體式會把你收緊雙臂肌肉，減掉多餘脂肪。
首先是打開雙腿約60度，然後成下蹲姿勢，用兩個腳尖點地支撐地面，背部挺直，腹部收緊，左手的手臂向天空伸展，右手手臂伸直，頸部挺直，面沖前方。鄭爽美出新高度，一身中性搭配卻不失時尚，好身材讓人眼前一亮。
下面的人平躺在地面上，雙腳挨住牆面，用手臂發力，支撐上面的人，上面的人雙腿分開，用臉部的力量挨住牆面，使兩個人有一定的空間，面部仰向天空。
上半身挺直，下半身成下蹲姿勢，右腿搭在了左腿上，使兩個腿互相纏繞，用前腳掌的力量支撐整個身體，肩部收緊，雙臂向兩側打開，微微低頭，閉目沉思。
以上的九個體式對於我們腿部腰部的減脂非常有用，我們可以利用閒暇時間約上朋友一起反覆練習這幾個動作，堅持下去，相信總有一天你會擁有完美的腿型和纖細的腰腹，期待慢慢變美的你們。
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