最近有許多的明星和創業公司的老闆，在四十多歲的時候就因為惡疾就突然離開了人世。其實這也是有先例的，比較關注養生的人應該都知道，男人在45歲到55歲的時候是人一生當中的「高危期」。
趙本山的大弟子李正春，在45歲的時候因惡性腫瘤離開了人世；羅京，在48歲的時候因淋巴疾病離開人世；高秀敏，在46歲的時候因心臟病突發離開人世。所以有很多人都稱45歲好55歲是「人生的沼澤地」。
特別是男性，屬於家裡的頂樑柱，如果頂樑柱倒了，不僅家人會傷心，同時也會給家庭帶來很大的打擊。所以，男人為了家人和自己的幸福，那這5件事，從現在起開始就不要再做了。
男人年過45，謹記5件事
一、按時吃早飯
根據相關調查顯示，有將近九成的膽結石患者，在平時的時候都不吃或者不規律的吃早餐，所以，當男性過了45歲的年齡的時候，為了自身的健康，每天都要堅持做好的一件事情就是要好好吃一頓早飯。
二、少熬夜
有相關的研究表明，長期熬夜會導致血管收縮、免疫功能也會出現異常，不僅會增加心肌缺血的可能，同時也可能會導致冠脈粥樣硬化斑塊不穩定，甚至還有可能會出現心肌梗死和誘導猝死的發生。
三、少喝咖啡
當我們攝入的咖啡過多的的時候，就會刺激我們的腎上腺和神經系統，從而使得壓力增大，神經處於緊繃的狀態，並且還會出現焦慮的情況，嚴重的還有可能會導致睡眠質量的下降，並且還會導致在晚上的時候出現睡不著的情況。如果長時間保持這樣的狀態的話，還會導致生物鐘的紊亂，精神狀態變得更加糟糕。
四、不要久坐
長時間久坐容易引發各種疾病，特別是對於男性而言，經常久坐可能會導致前列腺炎，並且還有可能會導致精子的質量下降。所以，對於男性而言，在平時的時候還好坐一段時間就活動一下身體。
五、少吃油炸食品
在大街小巷我們總能夠看到一些油炸食品，而有很多的商家為了能夠節約成本，油就會反覆的食用。而這種經過多次反覆使用的油其實已經發生了氧化變質。其中的維生素E和不飽和脂肪酸也會大量損失，有害物質反式脂肪酸就會大大增加。
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