有研究表明：只有25%的4歲兒童和15%的5歲兒童還有午睡的習慣，大多數寶寶，都不！愛！午！睡！

如果寶寶被強迫午睡，很容易養成這3種壞習慣：

頻繁啃指甲

寶寶睡不著又不能出聲，被迫閉眼午睡，有了心理壓力，只得通過啃指甲這樣的方式安慰自己。

圖片來源：科學家庭育兒原創

長此以往，指甲被啃禿，甚至露肉、手指紅腫。而且，指甲易藏污納垢，接觸到嘴巴，也容易導致細菌入口，危害不可小視。

摸私處、夾腿

還有一些寶寶，在這個時候選擇摸私處、夾腿。

尤其在3-6歲，是夾腿行為多發的時候。

通常情況下，寶寶摸私處、夾腿，家長可以嘗試轉移寶寶的注意力，找點別的事做。

但如果是在寶寶「假裝睡著」的時候，就很難察覺了。

抗拒去幼兒園

如果在幼兒園被強制午睡，遇上稍微嚴肅的老師，寶寶心理壓力大，很可能開始抗拒幼兒園。

甚至有的寶寶膽子小，在這期間尿了褲子，也不敢和老師說，會更排斥幼兒園。

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不能「強娃所難」，並不意味著要完全否定午睡！

娃到底需不需要午睡，還是要依據狀態而定！畢竟，充足的睡眠，對寶寶的生長發育至關重要！

（寶寶睡眠最佳時長參考）

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寶寶不愛午睡，通常存在2種情況：

隨著年齡增長，寶寶大腦發育接近於成人，進入單向睡眠模式，夜間睡眠就已經足夠，不需要白天補充。

所以說，寶寶不需要午睡了，也是正在變聰明的信號！

有些寶寶純屬貪玩，已經有困意了還撐著不睡覺。如同成年人的「報復性熬夜」！

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那家長怎麼判斷呢？擦亮眼睛，好好觀察寶寶的狀態：

如果寶寶沒有午睡，一直到晚上入睡前，精神狀態都很好，沒有哭鬧、睏倦，就說明寶寶已經「長大」了，午睡不是必需的。

反之，寶寶不午睡，但下午哈欠連天，精神狀態差，則說明午睡還沒到退場的時候！

家長就可以用點「套路」，讓娃乖乖午睡

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然而，問題來了！有些寶寶不吃這一套，中午死活不睡，到了傍晚4、5點開始犯困，咋破？

這時還是要讓寶寶睡的！可以適當早一些叫醒寶寶。

但偶爾可以，長久下去，會影響寶寶睡眠規律的形成。

家長要考慮：

是不是自己有熬夜習慣，導致孩子睡得也較晚，早晨醒得晚？

順延下來，孩子午睡時間就推遲了？

因此要有意識地培養寶寶早睡早起的習慣，也能「輔助」午睡更規律！

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很多家長反映：就算娃不需要午睡了，但幼兒園要求，怎麼辦？

幼兒園不同於在家裡，老師不可能一對一地看管小朋友。

但不需要午睡的寶寶肯定不止一個。

常常被老師「開小會」的寶爸媽，可以儘量和老師溝通，尋求一個適中的方法。

給寶寶帶小玩偶，午睡時自己玩

家長要告訴寶寶：別的小朋友午睡時，不可以出聲打擾。可以拿上自己的小玩具，躺在床上或是老師允許的地方自己玩。

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不午睡的寶寶在一起活動

可以和幼兒園溝通，每個班不午睡的寶寶，在午睡時間一起玩，由老師統一看管。

午睡時間接寶寶回家

如果家裡人有空閒時間，可以選擇這個方法，中午接寶寶回來。只是家長要辛苦一點了，而且也需要幼兒園離家較近才可行。

總而言之，無論是在幼兒園還是在家，午覺睡不睡，決定權都在寶寶！

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