「醫生！發病的時候我就趕忙給他十指放血了，這怎麼一點用都沒有啊！」
「現在已經在搶救中了，放血這個說法不科學的，突發心梗要叫救護車啊」
很遺憾，經過整整一個小時的搶救，醫生還是沒能挽回張大爺的生命。稍作調整後，醫生回到自己的休息室，心情特別複雜。他不明白，為什麼那麼多人選擇在突發心梗時相信十指放血的偏方，也不願意撥打120呢？
一、突發心梗，牢記3個步驟！關鍵時能救命！
李大爺在多年前也被診斷出高血壓的症狀，前天睡覺的時候突然感覺心臟傳來一陣疼痛，意識到情況不妙的他立刻叫醒老伴兒，兩人撥打120之後，就趕快吃藥等待救護車的到來！
隨後，李大爺經過醫院的搶救後，如今已經康復出院了。
都是兩位突發心梗的患者，為何最後結局如此不同呢？我們來分析下李大爺最終能康復的原因，看看他做對了哪些事情。
首先，李大爺在心肌梗死的緊急情況下，迅速而正確做到完成了自救手段！在感到胸痛時立即撥打了"120"急救電話，並清楚地告知接警人員具體位置和您所經歷的症狀。
同時在等待救護車到來的同時，利用家中的急救藥物進行了自救。而且在等待救援的過程中，夫妻倆十分保持冷靜。
總結來說：察覺不良情況撥打120、利用家中常備藥物自救、保持冷靜都是突發心梗急救的正確手段！
合肥市第二人民醫院心內科主任醫師張靜也表示：患者最好就地躺下或找到平穩地方休息，避免移動。如果可能的話，周邊人最好打開房門，留出救援通道，確保急救人員能夠暢通無阻地到達您身邊。
記住，每一分鐘都至關重要，及時的救治是挽救生命的關鍵。
二、為何中國心梗頻發？或與3件事有關
心梗，是一種嚴重的心臟疾病，根據《中國心血管健康與疾病報告2020》的數據，急性心肌梗死的死亡率在農村地區顯著高於城市地區。
近年來，心梗的發病有逐漸年輕化的趨勢，35歲至44歲的中年人群成為高發群體，且男性患者占絕大多數。這到底是為什麼呢?
1、不良的生活習慣
首先，不健康的生活方式是心梗的隱形推手。長期熬夜、加班和頻繁食用外這些習慣，不僅會打破人體的生物鐘，更會導致營養不均衡。
還有不良的飲食習慣，這也會導致血壓升高，血糖和血脂出現異常情況，這些都是心梗的潛在風險因素。
2、熬夜、過度勞累
還有熬夜和過度勞累等習慣也是誘因之一，這些習慣會削弱免疫系統，增加炎症反應，進一步損害心血管健康。
3、心理壓力
在快節奏、高壓力的工作環境中，人們常常面臨持續的精神緊張和心理壓力。長期的心理壓力和焦慮不僅影響情緒和心理健康，還可能導致自主神經系統失衡，引起血壓持續升高，心率加快，從而對心臟造成慢性損害。
此外，心理壓力還可能導致睡眠質量下降，睡眠不足或睡眠障礙進一步削弱心臟功能，增加心梗的風險。
二、多吃4物，有益心臟健康
心臟健康對於維持整體健康至關重要，而飲食在其中扮演著關鍵角色。有益於心臟健康的食材豐富多樣，包括各種蔬菜、水果、全穀物、魚類、堅果和植物油等。以下是一些對心臟特別有益的食物推薦：
首先是杏仁、核桃和花生這類堅果，這類食材是不飽和脂肪和纖維的寶庫，不僅能滿足味蕾需求，還能幫助降低體內的不良膽固醇水平，從而減少心臟病的風險。
第二種是扁豆等豆類食品，含有可溶性纖維，這種物質可以降低血液中的膽固醇，對心臟健康大有裨益。
還有橄欖油和脫脂乳製品。橄欖油作為地中海飲食的重要組成部分，橄欖油含有的單不飽和脂肪有助於提升好膽固醇(HDL)水平。而牛奶、酸奶等脫脂乳製品可以在補充日常所需的鈣和蛋白質的同時，避免攝入過多的飽和脂肪，這對心血管健康尤為重要。
此外，建議在日常飲食中加入更多的蔬菜和水果，它們富含維生素、礦物質和抗氧化劑也是優秀的纖維來源，有助於控制體重和血糖水平，降低心臟病的風險。
參考資料：
[1]《突發心梗，該如何自救？》.央視科教.2023-12-15.
[2]《挽救心梗關鍵3步，從注意這些小症狀開始｜1120心梗救治日》.中國醫學論壇報.2021-11-18.
[3]《【收藏】心梗來臨，醫生最怕你做的十件事！》.南昌市第一醫院官微.2022-02-08.
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