肝臟就怕熬夜多，你在熬夜它在哭。肝乃五臟之首，肝受損對人的影響是非常大的。熬夜是最傷肝的事情，次數越多，對肝的損傷也就越大，肝臟內會慢慢的積累毒素，肝臟就變的「不幹凈」了。
經常熬夜的人可以對照下自己，看看自己的肝臟還是否「乾淨」。
肝不「乾淨」的四個表現。
1. 發脾氣
原來的脾氣不錯，為人也很和善，但是近段時間以來，脾氣卻變的反覆無常，老是因為一些瑣事而和別人吵個不停，甚至說還有動不動就要罵人的情況。每次事後都後悔，感覺沒必要這樣，但是再遇到卻依舊是控制不了自己，仍然是個火藥桶，一點就著。
2. 長痘痘
膚色變差，臉也沒有以前好看了，皮膚沒有光澤，甚至有些發黃，明明還沒到四十歲，然後卻已經提前到了「黃臉婆」的狀態，睡覺醒來，臉上還多了幾個小傢伙（長痘痘），老是出現黑眼圈，臉上油哄哄的，感覺臉上跟塗了一層油一樣的。
3. 看手掌
伸出你的手，手掌的手心有一塊塊的紅斑，位於大拇指和小拇指跟手掌根部教會的地方，這個部位被稱為大小魚的魚際。剛開始的時候數量還不算多，隨著時間的推移，紅色斑塊會開始蔓延，朝著手掌中心部前進，而且手掌還會出現紅痣，伴隨的還有人的手指甲慢慢的失去了紅潤，慢慢開始變得斑白，指甲上出現豎向的紋路，也開始變脆。
4. 人消瘦
人的提醒變得消瘦，別人開起來還以為是營養不良呢，只有自己知道其實並不是的。常常會沒有胃口，吃不下飯，特別是面對油膩食物的時候，一聞到油味肚子就開始有意見，不住的翻江倒海，啥也吃不下了。排便也出現不順，糞便乾結發黑，小便的顏色也發黃，並且聞起來味道很重。
上述四點，但凡出現了任意一點，都表明你的肝臟出現了損傷，肝臟主管人體內的新陳代謝，解毒排毒，內分泌調節等功能，當肝受損了，人體內的這些功能都會減弱，能看到的就是上邊的表現，看不到的則是人體健康的受損。
而在肝臟受損不是特別嚴重的時候，食療是非常有效的調理肝臟的方式，堪稱肝臟的維修工，熬夜的人可以放心敞開吃，排肝毒，養肝護肝。
1. 豬血
提到排毒首先就會想到豬血，豬血有一定的排毒功能，而且還能夠養肝血。豬血中含有大量的鐵元素，對人體來說非常的有用，多吃豬血還能夠預防貧血，肝臟有造血的功能，多吃豬血可以緩解肝臟的造血壓力，肝臟的壓力得到緩解，實際上也就起到了養肝的功效。
2. 裙帶菜
裙帶菜作為海產品，住在海邊的人見得多內陸相對就少。裙帶菜富含有大量的營養，本身含有的礦物質的含量也不少，補鐵的功效明顯，裙帶菜的特殊之處在於它含有甘露醇，這類物質有著排毒解毒的功能，對於促進脂肪代謝非常的有幫助，平時熬夜的可以多吃裙帶菜，修補受損的肝細胞。
3. 蒜薹
蒜薹也寫作蒜苔，是非常常見也是非常受歡迎的蔬菜。蒜薹中含有大量的維生素C，維生素C的抗氧化能力對於保護肝臟的自由基，防止肝臟自由基被破壞有非常好的作用。肝不好的人可以嘗試多吃一些，是護肝養肝的首選食材。蒜薹還有殺菌的能力，對於預防病菌感染也很有幫助。
4. 魚肉、牛肉
說了蔬菜再說說肉類，蛋白質對於肝臟很有好處，可以提高肝臟的抗病能力，而肉類的魚肉、魚肉就是非常好的選擇，對於補脾養肝非常的好。很多人的在肝受損前，脾臟已經先受到了損傷，只有脾養好了，肝也就好了。蛋白質還能促進肝細胞進行酶的合成，有效減緩肝臟的代謝壓力，保護肝臟。
除了多吃上述食物進行食療，生活中還應該注意這兩件事。
第一：多喝水
水分對於人體是非常重要的，人體各項活動都需要水的參與，對於肝臟來說也是，肝臟的消化、排毒、制血等都離不開水的參與，多喝水不僅能夠提高肝功能，還能減輕肝臟工作壓力，溫肝養肝。還能夠讓人體免疫系統發揮120%的能力。
不喜歡喝水的也可以選擇喝茶，在喝茶時候可以選擇把菊花、決明子和牛蒡根制茶飲用，這三樣植物對於溫肝養肝同樣有著不小的能力，邊喝水邊養肝。
菊花：清熱祛肝火，促進人體的消化
決明子：修補肝臟，保護肝臟的自由基；
牛蒡根：促進血液循環，促進肝臟的物質交換，提升肝功能。
這三種植物有著養肝小能手的稱呼，泡上一壺，每天堅持喝，保護肝臟，效果看得見。
【找不到材料，沒有時間，這有科學配比的同款茶包，溫養肝臟，排毒解毒，提升肝功能。】
第二：養成良好的成活習慣
熬夜傷肝，知道了熬夜傷肝就該改一改了，為了健康一個良好的作息是非常必要的，改掉生活中的不良習慣，早睡早起，多運動，身體就會迎來健康，肝臟慢慢變得「乾淨」。
平安好醫生