很多寶媽覺得生孩子是最痛苦的，要忍受十二級的疼痛，其實寶媽們忘記了一件事，那就是坐月子也是很痛苦的一件事，因為在坐月子期間，寶媽需要遵從老一輩人對自己的「關心」。在坐月子期間什麼都不讓做，就只能掰著指頭過日子了，本來30天就已經很難熬了，結果現在網上又流傳出「雙月子」，也就是要坐42天的月子，這可愁壞了寶媽們。其實無論坐多少天月子，只要寶媽的身體有這幾個表現，就可以出月子了。
惡露排出乾淨
一般在產婦出院之前，醫生都會叮囑產婦在產後42天到醫院做檢查，其中有一項檢查就是對寶媽的惡露檢查。因為惡露的排出情況能很好的反應出產後子宮的恢復狀況，所以換句話來說，寶媽的惡露早日排出乾淨，那就說明寶媽的月子坐的不錯。
因為產後排的惡露，都是孕期的時候堆積在體內的毒素，所以在排惡露的時候，寶媽們一定要注意陰道的衛生，避免感染。儘量使用產婦專用的衛生巾，因為產婦專用的衛生巾能輕鬆吸收寶媽排出的大量惡露，而且材料比較安全，沒有添加劑，不會影響傷口的癒合。
另外除了衛生巾要選用材質安全的之外，寶媽在月子期擦陰部的紙也要選擇產婦專用的。因為一般的衛生紙裡面會含有大量的添加劑，會對陰道造成感染，另外有些衛生紙還會掉紙屑，如果紙屑不小心留在陰部的話，也會出現感染，所以產後要用產婦專用衛生紙，這類紙的材質很安全，沒有任何不良的添加，而且還不會掉紙屑，柔軟度也比一般的衛生紙好，能更好的呵護寶媽的陰部。
身體沒有病痛
腰酸腿疼已經算的上是最常見的「月子病」了。一般腰疼主要是因為子宮擴張導致的，這就說明寶媽的子宮沒有恢復好。腿疼主要是由於寶媽在生產的時候，胎兒頭部下降碰到了腰骶神經，產生的神經疼痛。如果寶媽在產後的一個月之後，身體上沒有這些疼痛，就說明身體已經恢復的差不多了，就沒必要坐「雙月子」了。
飲食作息規律
在月子期的時候，如果寶媽的吃喝正常，睡眠正常，也是可以出月子的。如果在坐月子期間，寶媽有厭食或者是失眠的症狀，那就說明寶媽的身體還沒有恢復好，如果問題要是嚴重的話，就要去醫院進行檢查，看是不是身體出現了什麼問題。
現在網上一直流傳坐雙月子的好處，其實這是根據個人體質來定的，並不是說所有的寶媽都適合坐雙月子，只要身體恢復的差不多，就可以出月子了。