小芬的老公就跟自己的媽媽說起了這個事情，婆婆雖然聽到了，但是也不以為然，後來小芬沒有辦法，只好辭職在家裡面自己帶孩子！

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很多老人確實有這樣的說法，覺得孩子在添加輔食之後就要再加點鹽，如果不給孩子的輔食加鹽會導致孩子沒有力氣，以後走路都會更慢一些。

事實上這樣的說法是錯誤的，孩子在一歲之前鈉的需求量是很少的，他所需要的鈉可以通過母乳或者奶粉再加上日常添加的輔食來滿足。比如說粥、米粉或者是我們吃的胡蘿蔔、芹菜等。

比如說100克羊肉裡面含有80.6毫克的鈉，100克鴨子含有69毫克的鈉，100克白蘿蔔含有61.8克的鈉，100克油菜含有55.8毫克的鈉。

所以日常的飲食裡面都含有大量的鈉，這些鈉就能夠滿足孩子生長發育的需求。

如果還在孩子的輔食裡面加入鹽，那就會導致孩子攝入的鈉超標，影響到孩子腎臟的負擔，影響到孩子的健康。

所以營養學家以及兒科醫生都建議孩子在一歲之前輔食不需要加鹽，甚至有營養專家也建議孩子1~2歲的時候，如果還能吃得進沒有鹽的輔食，也可以不加鹽，到孩子兩歲之後才考慮慢慢地給孩子加少量的鹽。

而明星也非常的推崇孩子輔食不加鹽，比如劉璇她的兒子在4歲之前輔食裡面是不加鹽的，周杰倫的老婆昆凌也提到，她每次都提醒自己的媽媽，不要在自己兩歲孩子的輔食裡面加鹽。

因為鹽對孩子來說是不容易缺乏，但是很容易過量的。

清淡少鹽有助於孩子的健康，建議孩子一歲之前添加輔食不要加鹽，到孩子1~3歲的時候可以不吃鹽或者吃少量的鹽，鹽控制在1~2克就夠了，孩子到4歲之後每天的鹽也控制在3~4克，這樣才能更有利於孩子的健康。

想要孩子更健康，除了注意清淡少鹽之外，還要遠離這些「隱形鹽」

第一種：成人麵條

我們去超市買成人的麵條，會發現麵條上面鈉的含量是非常高的。

所以要給孩子吃麵條，儘量是買兒童低鈉的麵條，不要給孩子吃大人的麵條。

第二種：各種零食

比如說話梅，蜜餞，肉乾，海苔，薯片，膨化食物，這些都會含有高含量的鈉。

第三種：甜品

麵包，蛋糕，甚至是餅乾上面也會含有大量的鈉。

第四種：快餐食品

披薩，漢堡，薯條在製作過程中也會加入大量的鹽。

第五種：乾果類

瓜子，開心果，核桃，特別是一些非原味的經過加工的，裡面也有大量的鹽。

第六種：熟食製品

臘肉，香腸，臘腸，燒雞或者滷味，在製作過程中也會有腌制的程序，這個腌制的程序就會加入大量的鹽。

所以想要孩子更健康，培養清淡的飲食習慣，以上6種「隱形鹽」的食物，儘量不要給孩子添加。

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