天又熱起來了，那顆吃夜宵的心，又開始蠢蠢欲動了。
今天就有一個夜宵話題上了熱搜， #晚上吃夜宵真的不健康嗎#，那就來聊聊，順便給大家推薦一些相對健康的夜宵。
圖片來源：微博
大家都希望自己有個健康的生活習慣，然後每天規律飲食，吃夜宵，肯定不是太健康的，我們一般推薦睡前 2～3 小時不吃東西，不過嘛......
人生在世，總有一不小心晚上 沒吃飽、沒吃好、忘記吃的時候，還沒過十點呢，肚子就呱呱叫，不整點什麼真的別想睡了，那種感覺，大家都懂。
為了讓大家獲得快樂，我們做了一個 「夜宵推薦榜」，根據低碳水化合物（糖分）、低脂肪、高蛋白質的特點，給大家挑選了 13 種相對健康的夜宵。
排序是按照熱量從高到低來的，也就是說，每一類的最後一種是最推薦的，結尾有驚喜哦。
看到了嗎？小龍蝦的碳水化合物是 0，熱量還不到 100 kcal！只要不狠嘬蝦里的油，問題就不大。四捨五入隨便吃！
最後還是提醒下大家，夜宵也不能吃太多了哦。
參考文獻
[1]《中國食物成分表》（第 1 版）
[2]《中國食物成分表》（第 2 版）
策劃製作
策劃：楊大風 | 監製：Feidi
封面來源：丁香醫生設計團隊