相信大多數人都遇到過深夜睡覺突然腿抽筋的情況，而且遇到這種的情況下還很難緩解過來，需要持續一段兒時間才能方可恢復！
在遇到這種突然抽筋兒的情況下，大部分人會認為是自己缺鈣所引起的，心想買點鈣片吃，可能緩幾天就會好了，但對於老年人來說，如果出現頻繁抽筋的情況，就要有所引起重視！
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮，一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜，半夜小腿抽筋時往往會把人痛醒，很長時間無法止痛，影響睡眠！
其實，導致肌肉痙攣的原因有很多，缺鈣是其中之一，另外，當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮引起抽筋，像孕婦，青少年兒童，老人就容易缺鈣，因此也更容易出現腿抽筋的情況，若不是缺鈣引起的，那麼就要注意以下兩個因素！
其實，肌肉痙攣主要分為兩個原因，一類是生理性的症狀，一類是病理性的症狀！
《生理性》
若是出現的是生理性的肌肉痙攣，這屬於正常的生理現象，有可能是在寒冷的天氣中刺激到血管的收縮，引起的腿部痙攣。
另外在運動中可能也會導致局部代謝產物，乳酸增多也容易出現這種情況，像有些人的工作比較特殊，容易出現過度疲勞，也會引起腿部痙攣抽筋的情況！
大家大可不必擔心，這屬於正常的生理現象！
《病理性》
如今的人們，病理性肌陣攣疾病越來越常見，深刻地影響著自身的工作生活，給生活造成許多不便。
其實，病理性肌陣攣疾病是由於先天發育障礙、代謝異常、圍生期缺氧、神經系統感染或癲癇持續狀態所致腦缺氧等原因引起的，突然發作的短暫的全身肌肉痙攣，頸、軀幹和腿彎曲、內收或外展，雙臂向前向外急伸呈擁抱狀。
那麼在生理性和病理性的因素中，我們可以看到，受生理性所引起的腿抽筋現象可以進行補充鈣物來緩解一下，但是對於病理性的因素，大家一定要找出具體的原因，不要一味的只知道補鈣進行緩解，大家一定要在真正的原因上有針對性的解決問題，才能在根本上得到緩解！
1、下肢動脈硬化閉塞
下肢動脈硬化性閉塞症是全身性動脈硬化血管病變在下肢動脈的表現。
是由於動脈粥樣硬化累及下肢動脈，導致動脈狹窄或閉塞而引起肢體缺血症狀的慢性疾病，常表現為下肢涼、麻木、無力、間歇性跛行，嚴重可引起下肢缺血性靜息痛、潰瘍、壞疽症狀。
在這種情況下，尤其是對於患高血脂、高血壓、高血糖的患者來講，是最容易出現下肢動脈硬化閉塞這種情況的，腿部循環受到一定的影響，導致血液供應不足，從而出現腿部缺血的原因，出現抽筋的現象！
2、腰間盤突出
經過調查顯示，近有70%多的腰間盤突出患者都有腿抽筋的情況，而且還會疼到麻木，主要是因為壓迫神經所導致內部血流量供應不足，這種情況多發於中老年人！
對於病人出現了腰椎間盤突出的情況，所引起的腿部抽筋主要是突出的椎間盤壓迫了椎管內的脊髓和神經根，引起脊髓和神經根傳導性減弱，就會導致腿部的肌肉失神經支配，就會引起腿部肌肉痙攣、抽筋的情況！
第一：使用拉伸的方法，緩解抽筋的症狀，如果是小腿抽筋，將下肢伸直放在床上，然後用手拉腳尖，使踝關節過度背伸，這樣可以牽拉小腿後側的肌肉，繼而緩解抽筋的症狀。在抽筋緩解之後，要輕柔按摩抽筋的部位，尤其是小腿後側中點這個部位。第二：可以適當的熱敷，一般推薦使用熱水袋進行熱敷，熱敷時間以10-20分鐘為最佳！第三：再次睡眠的時候一定要注意蓋好被子，千萬不能使下肢受涼！
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