活不過80歲的老人，大多在60歲做過這6件事，希望你一件也沒做過

每天晚上10點準時睡覺，早上6點準時起床，然後7點準時吃早餐，8點左右的時候要出去走一走，9點的時候我要讀書看報……80歲的老張給自己制定了一個作息時間表，用他的話，從退休開始，自己就一直堅持這樣的作息了。

老張說，我覺得老年人保持健康，最重要的措施就是保持規律的生活習慣。

80歲，在國人看來，已經算是高齡了，但是80歲的老張，無論如何都看不出來有80歲，看起來倒像六十來歲一樣，因為老張的身體實在是太硬朗了，他每天精神抖擻，無論是吃飯，睡覺還是走路，都看不出來特別衰老的樣子。

更重要的是，老張的健康，絕非是外表看起來的健康，他基本每年都要去醫院全面檢查一次，從退休以後就堅持這樣的習慣，而且每一次體檢都沒有發現有大毛病，老張最引以自豪的是，雖然自己八十歲了，但糖尿病、高血壓、冠心病等等，一個慢性病都沒有。

再來看另外一個老人，60歲的生日剛過完，老孫就病倒了，他因為不明原因的頭痛頭暈到醫院就診，結果一檢查，不僅罹患了腦梗死，還查出患有2型糖尿病、高血壓，老孫感慨，60歲真是一個坎啊。

一個是80歲，一個是60歲，生活質量和健康狀態卻有著天壤之別，這是為什麼呢？

作為醫生，要提醒大家的是，活不過80歲的老人，大多在60歲做過這6件事，希望你一件也沒做過。

第一，到了60歲，依然在給自己製造壓力

人這一輩子真不容易，從出生開始就要面臨來自社會更方面的壓力，但是很多壓力，其實是自己給自己造成的煩惱。

到了60歲，如果你還放不下名利和金錢，那麼你註定壓力很大，年齡大了，不要太追求一些膚淺的東西，要把心態放好，一定要學會放鬆，學會享受生活，不要讓壓力束縛了自己。

第二，到了60歲，依然久坐不動

很多人從年輕時就不愛運動，他們一天到晚，做的最多的一件事情就是久坐。但是久坐對於健康是不利的，久坐不動，很容易讓人變得更胖，久坐的人，容易出現下肢血栓，而且免疫力也會更低。