俗話說，春節是養肝護肝的好季節。很多肝病患者都比較看重春季養肝，但即使在醫療日新月異，信息發達，但還是有不少人對如何保肝,知之甚少，甚至以訛傳訛，而且從網絡上獲得了一些並不準確的消息，結果讓自己離健康越來越遠，今天跟大家就聊聊保肝護肝的一些知識。
一定要晚上11點前睡覺，否則肝功能會失調？
有這樣的養肝方法主要是，傳統醫學認為晚上11點至清晨兩點氣血循環到肝，因此主張晚上十一點以前要上床休息。結果這樣的說法讓不少有工作、學習負擔的人會對自己的健康感到憂心，是不是錯過這個時間睡覺，會讓自己的肝功能受影響呢？
但以現代醫學的角度來看，傳統醫學的肝，泛指現代醫學中的神經系統，因此熬夜的人容易有自律神經失調的種種症狀，也許是這個道理。同時，現代醫學認為，肝臟其實24小時都在運作，半夜時也是一樣，所以沒有「幾點到幾點，是肝臟代謝最好的時間」這樣的觀點。不過，人平躺時，流到肝臟的血流較多；站立時，流到肝臟的血流較少，因此飯後，要多臥床休息對肝臟較好，尤其肝炎發作的患者應如此，就是這個道理。
而且，充足的睡眠對人體健康很重要，可讓人消除疲勞，恢復精神，不得已非得晚睡，也要儘可能補眠回來，同時減少熬夜的機會。另外，如果平常很好睡，最近輾轉不成眠，卻沒心事也不喝咖啡不喝茶，本身有B型肝炎，其中一個可能的原因，就是肝炎在發作了，必須注意。
另外，人體講究的是規律生活，並不是說一定夜晚不睡覺的人就會有肝病，比如有些人適應了夜班生活，形成了晚上工作，白天睡眠休息的習慣，那麼他們的肝功能也不一定就會受到不良的影響，反而是生活不規律，睡眠休息時間短才會影響。
常覺得疲倦，表示肝不好？
人會累、覺得疲倦有很多原因，例如工作壓力、心理因素或傷風感冒等；另外，糖尿病、甲狀腺問題、癌症末期等也會引起疲累。
如果懷疑是肝病引起，最簡單的方法就是抽血檢驗肝功能，並做超聲波檢查，如果兩者都正常，就表示疲倦不是由肝病引起。
有些人會認為，容易疲倦、想睡，就是肝不好，其實大部分的肝炎患者都沒有明顯症狀，少部分患者可能有睡眠問題，也多半是以倦怠、想睡居多。而可能引起倦怠的肝病，包括急性肝炎或慢性肝炎急性發作、肝硬化末期、肝癌末期等。
治療肝炎，有沒有要特別吃什麼補的？吃蛤蜊可以保肝嗎？
老一輩的人有個觀念，認為有肝病最好多吃些補品養肝，比如說蛤蜊即是民間流傳的保肝食品之一，因為醫書古籍上說，蛤蜊具有強肝利膽的作用。
其實蛤蜊是富含蛋白質的食物，肝臟在新陳代謝時需要蛋白質作為材料，因此攝取這類食物是有益肝臟健康。但是，有沒有特別的好處，目前沒有正式的醫學研究證實。
其實，肝病病人保護肝臟最好的方法，就是均衡飲食，儘量攝取不同的食物來源，不宜攝取太多單一食品。所以，只要平時飲食不挑食，平均攝取各種營養素，定時定量，不一定要服用保健食品來保肝。此外，A型肝炎病毒容易寄生在蛤蜊等貝殼類食物內，如果生食或未煮熟，可能反而感染肝炎，就得不償失了。
親嘴等親密活動會不會傳染肝炎？
如果親密伴侶有肝炎，沒有得肝炎的另一伴，難免心驚膽跳，深怕被傳染。接吻一般來說不會傳染肝炎，但如果太激情，吻到皮破血流，肝炎病毒就有可能通過傷口傳染給沒有肝炎抗體的伴侶。（但如果自己本身是攜帶者，那麼兩人同病相憐，不必擔心。）
至於性行為，是成人傳染B型肝炎的最大途徑。如果確定自己沒有抗體，就需儘快打疫苗，才能在親密接觸下保護自身。要注意的是，打疫苗需要經過一段時間才會產生抗體，因此，在還沒有產生抗體前，最好使用保險套，做好預防措施。
肝不好，不能吃肉？
不少肝病病人吃素，因為民間認為：肝不好，不能吃肉。事實上，這是錯誤的觀念，因為肝臟需攝取足量的胺基酸來源，才能合成蛋白質，因此，只吃蔬菜水果，只吃素食飲食，蛋白質是不夠的。肝硬化的病人，因為蛋白質的合成力較弱，平日飲食也應補充富有蛋白質的肉類食物。
只有在肝硬化末期，為了避免發生肝昏迷的現象，才需要限制蛋白質的攝取。而蛋白質在不同來源中有不同的胺基酸成分，因此，飲食均衡、新鮮、自然，是保養肝臟最好的方法。
皮膚癢，是不是肝不好？
很多人皮膚癢，首先聯想到：肝是不是出問題了？日常生活中，蚊子或其他蟲類叮咬、對穿著的衣物或塗抹的藥物過敏，都會令人皮膚癢，不過這些都是良性的，短時間即可恢復。如果沒有接觸因素，皮膚癢的時間又久，就要仔細檢查原因。
肝臟是人體的化學工廠，也是解毒的器官，人體內的代謝物、藥物以及各種色素，大多經由肝臟排出體外，因此，如果肝不好，體內就會堆積廢物或毒物，尤其在皮膚，就會刺激皮膚內的末稍神經引起皮膚癢。
肝不好，膽汁積留在體內，引起黃疸，膽紅色刺激末稍神經也會引起皮膚癢。通常總膽紅素出現較高水平才會有癢的可能，膽汁不通引起的黃疸，比肝不好引起的黃疸，更容易出現皮膚癢。
另外，有一種自體免疫疾病原發性膽汁肝硬化，在發病初期就有皮膚癢的現象，通常以女性居多，如果肝功能正常，超聲波也正常，這種皮膚癢就跟肝臟沒有關係。
肝癌會遺傳嗎？
肝癌不會遺傳，但在我國以前肝癌有明顯的家族性，例如家族中舅舅、媽媽、孩子先後得肝癌，或兄弟先後得肝癌，這些肝癌家族都有B型肝炎。B型肝炎經過母子傳染，會由上一代傳給下一代，埋下日後轉變為肝癌的病因。
一般來說，肝癌的好發年齡在40、50歲以上，但也有年紀輕輕就得肝癌的，這種肝癌發生的原因，主要是出生時經由母親垂直感染到B型肝炎而來。不過我國針對B肝進行了B肝疫苗注射後，兒童患B肝的風險大為減少。沒有B型肝炎，得到肝癌的機會就小很多。
在我國，約有70%左右的肝癌是由B型肝炎引起，另約20%左右是由C型肝炎引起。所以，防治出現這兩種肝炎，是避免得肝癌最好的方法。如果不是B肝攜帶者，也沒有抗體，就要趕快注射疫苗；如果有B肝或C肝，就要找專科醫生定期追蹤治療。
另外，C型肝炎是經由血液傳染，如果身體的皮膚或口腔黏膜有傷口，又接觸到帶有C肝的血液，病毒就可能經由這些傷口進入體內造成感染。家人因為生活密切接觸，如果共享牙刷、牙膏、刮鬍刀等，是有可能因而受到感染。