很多女人在剛開始減肥時，會給自己定個目標，如果本身是120斤的話，可能會在3個月內減掉20斤，也就是說如果減到100斤的話，你就等於自己減肥成功了。所以說在整個減肥過程中，會非常在意體重的變化，甚至將體重的變化，作為衡量減肥的唯一標準。減肥進入「平台期」時，若身體出現這3個變化，是變瘦的標誌！
減肥時，你只盯著體重看？身體的這3個變化，也是變瘦的信號！
其實在減肥過程中，最初期體重會降得比較快，可能將5-10斤左右減肥，會進入一個平台期，這個時候體重可能降的就沒那麼快了，在這個平台期的過程中，你仍需要繼續堅持，如果想要考核減肥成果的話，不妨經常試一下之前的衣服，如若發現衣服繼續在變寬大，那麼就說明你正在變得越來越瘦。
很多女生上半身不肥胖，但是大腿卻特別容易粗，所以減大腿時又是非常艱難的一個任務。因為大腿部位很難運動到，所以如果你在減肥過程中，發現你的大腿在變細，大腿之間出現了縫隙，那麼就說明你在變瘦。
大多數人在減肥過程中，會配合運動，當你開始運動時，可能跑上二三百米，你就累得氣喘吁吁，但是你堅持跑步一段時間之後，你會發現自己的體力變得越來越好，能跑的越來越遠。如果你在減肥過程中，發現自己運動起來變得越來越輕鬆，這也是你減肥成功的一大步，繼續堅持一段後，你就會發現身體在慢慢變瘦。