晚上好啊。
這陣子好多朋友說收不到推送，還問我怎麼不更新，嗚嗚真的哭了，我一直都有在更新！只是微信改版了，如果不把公眾號 星標、常常點開推送的話， 可能就真的看不到我了
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回到今天的主題——
最近我身邊很多人都在瘋狂「 花痴」
很多人花痴的對象，原來都出自一個「魔鬼訓練營」。
不是《浪姐》也不是《創造營》，而是導演烏爾善為電影《封神》系列搭建起來的演員訓練營。
網友開玩笑說：烏爾善把他們 從「 網紅帥哥」練成了「人間仙品」。
來看看官方紀錄片放出的前後對比圖，真的有「素人大改造」內味了
先來看看火出圈的這幾位——
「退伍老兵」陳牧馳，戲裡演的是殷壽之子，一個血氣方剛（頭腦簡單）的少年。有人說他的長相是「 吳磊、嚴寬和鍾漢良的結合體」 、「 內娛彭于晏」。 妥妥的濃顏系帥哥一枚
*圖源水印
私下是個「快樂小狗」，算是該劇組的梗王，帶點 顯眼包屬性。
於適，飾演男主「姬發」，被認為是演藝圈少有的「 兼具少年感和男子氣概」的人，之前是半職業籃球運動員。
啥也沒露、裹得嚴嚴實實的「 楊戩」 扮演者 此沙，技能點滿格：擅長馬術和拳擊，射箭、長刀、散打等武術技巧，還喜歡籃球、潛水、衝浪......
他的窄臉也 太適合留長發了！
以及「比伯侯」 侯雯元，被調侃為「 精緻自律版佟大為」，擅長馬術、拳擊、射箭、格鬥、泰拳、衝浪、滑雪......
我倒是覺得他戴眼鏡蠻好看，可以試試演「 斯文敗類」~
*圖源水印
2018年，他們給《時尚先生》拍攝的一組雜誌大片，現在在二手市場炒到飛起， 現在全網一本難求。
全是黑白照，但看得人血脈僨張~
不過，大家看完電影「狂歡沸騰」了這麼多天， 僅僅是因為肌肉嗎？
不全是。
他們這兩年也有其他作品播出，但很多人是在這部電影里才真正get到他們的魅力。於適說， 「電影里 這些東西不是演出來的，劇組是真的 下了功夫去培養我們的氣質。 」
於適、陳牧馳、此沙
參加烏導訓練營 6個月就能脫胎換骨，工作室小夥伴都說好想去哈哈。
要周末了，今天就來點輕鬆養眼的 ：一起看看《封神》里的「仙品」帥哥 是怎麼養成的 ~
（例牌申明：本文不含任何商業軟性植入）
1.「 質子團 」身材這麼好，是因為......
烏導全球撈人！
選角不光要看外形，光是體能就刷掉一大堆人。
海選花了1年半，看了15000份試鏡資料，親自面試1400人，最後選出了20人進入訓練營， 這本身就是「萬里挑一」的標準了~
進了營不等於安全，還要先練6個月， 演不好就換人，壓力和強度都拉滿了。
在訓練營 每天要練10小時，除了睡覺吃飯， 基本所有時間都在訓練。
先看看 食譜，一天要吃6頓
費翔表示， 不能吃美食也就算了，每天還要被迫吃那麼多不愛吃的，比如有時候一頓飯就要塞下6個雞蛋，真的好痛苦。
還有各種高強度體能訓練。
訓練花絮里的任何一個片段，都是可以截出來當健身宣傳片的程度。
不是所有人都有運動基礎，有的人壓力特別大，練完還要回被窩 偷偷哭一會~
「太 子」受難記
流水線健身
直到電影開拍前，他們還在鍛鍊，讓肌肉充血。
角色需要，有的演員要 增重，有的要 減肥。
此沙怪不容易的，經歷了增重又減肥 。
因為本來是要演「質子」，他先是增重了15斤；後來臨時被換成楊戩，需要看起來仙風道骨，於是又減重20斤。
動作設計也從原本的「野性」到後來的瀟洒飄逸
經過半年訓練後，幾位演員的 體脂率都在10%以下。
費翔，為了 演出 紂王殷壽的霸氣英武，要讓身材更加 健碩有力， 每天 3點鐘就起床健身。
後來他成了全劇組最強壯（胸最大）的男人。
1米91的身高，配上性感絡腮鬍和碩大胸肌。絕了，是媽媽們看到會心中尖叫的程度吧？
也真是苦了男神，據說他拍這部戲之前，本來是準備退休舒服養老的。
2.提高禮樂、文化修養
很多古裝劇會忽略禮儀訓練，所以演起來根本就不像古人。
劇組花了很多時間， 按照古代將軍/戰士的標準，去培養演員的氣質。
禮儀指導老師吉恩煦：很多古裝劇也有禮儀訓練，但能訓練一周已經是不錯了。拍《封神》 用了整整兩個月。
*圖源小紅書：吉恩煦
每天練習跪姿、站姿、拱手作揖，說起來簡單，但不經過長時間的練習，演員是找不到感覺的——
比如古人沒有凳子，平時是跪坐的，現代人跪久了膝蓋很痛，但是又要演出古代人舒服自在的樣子。
除了學習先秦文化史，他們還學習了 君子六藝：禮、樂、射、御、書、數。
學習的緊張充實程度，都快趕上高考了。
有段時間訓練地在北京，冬天 零下氣溫也得早上四五時起床。
電影里有很多出彩的騎射戲份，都 是扎紮實實學出來的。
「 質子團」結伴騎馬，經常一跑就是6公里。還搞過20里地的 拉練。
電影里有個 名場面：姬發騎馬雙手脫韁，回頭射箭。
烏導表示，這個動作難度之高， 馬術組的騎師恐怕 也完成不了，但是他做到了 。
於適每天練，從騎馬回頭到拉弓射箭，直到形成 肌肉記憶。
後來還順手拿了個 全國馬術比賽獎。甚至還去其他劇組做馬術指導、幫忙馴馬。
他們還會練舞、學古琴，了解古代音樂、文化。
從頭到尾都非常「沉浸式」
「小狐狸」妲己扮演者 娜然
電影里有一小段古琴戲份，因為鏡頭原因，大家都以為是「姜王后」彈的琴，其實是母子兩個人在撫琴~
「太子」小劇場
整部電影基本都是演員原聲，對很多非漢族演員來說挑戰很大。
比如來自涼山彝族的此沙，期間還要學普通話。
為了速成「神仙氣質」， 從來不養花的此沙開始養花，沒事就去山裡轉來轉去。
還手抄了《 道德經》 。
他說：寫完後可以很平靜、很專注地對待接下來要做的事情，這種感覺特別棒。
後來他寫了小作文記錄這段經歷， 原來訓練營不光是增肌減肥，也是一次心靈的修行啊。
3.因為真誠、敬業，才更顯得不油膩~
我看有人說，這部電影里的馬都特別有靈氣，好像都有演技似的。
其實是因為演員每天都給自己的馬喂飯、洗澡、備鞍、清理馬糞......
彼此之間已經很熟了~
很多人被他們圈粉，是覺得他們不像某些拍「速成戲」的藝人，聊起角色特別詞窮。
黃曦彥以前是模特，沒學過表演，這次雖然戲不多，但也認真做了人物小傳，比如 ， 姜文煥是如何長大的，家裡條件 如何，跟父親的關係怎樣~
另外，各位「老戲骨」也給小鮮肉們上了一課~
袁泉的戲服特別沉，她每次休息之後，工作人員要花很長時間幫她重新整理衣服。為了不麻煩別人，她經常一整天一整天地站著。
運動健身+充實學習+禮儀培養，參加完這種訓練營的男人，很難不帥吧？
一口氣給內娛「 補貨」這麼多帥哥，烏爾善因此圈粉無數，網友都說他「配享太廟」哈哈。
不如啥時候開個長期藝人培訓班，讓準備出道的男藝人們先去營里呆半年再出來 ？
這種優質小鮮肉，建議再來一打！
今天就到這裡~
最近涿州的情況一直在牽動每個人的心，我們工作室也捐了些款，希望可以為河北抗洪賑災盡一份小小的力，風雨同舟，我們都在。
祝大家平平安安！
晚安，周末愉快：）
編輯：香草
統籌：Meow
都說她變時髦了！這個火出圈的風格幫了大忙
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