幾個行為讓你養成易瘦體質，你能做到幾個？
1、戒掉奶茶、可樂、啤酒，主動喝水，避免假性飢餓感的出現，每天喝水量在2L左右，可以促進廢物的排出，飯前一杯水可以控制進食量；
2、避免久坐不動，坐著1小時起來活動10分鐘，每天步行數不低於8000步，減緩身體老化速度；
3、利用瑣碎時間動起來，比如，每天10分鐘跳繩，或者每天500-600個開合跳，身體會處於持續燃脂狀態；
4、提早一點睡覺，避免熬夜。每天睡足8小時，可以促進瘦素分泌，加速脂肪的分解，白天身體代謝水平也會更旺盛，有助於易瘦體質的打造；
5、少吃點精細主食，適當吃點粗糧。早餐吃點全麥麵包，粗糧在腸胃停留時間比較長，可以減緩升糖水平，提升代謝水平。