波姐語錄：戚薇身材堪比超模，毛絨大衣配長筒靴，不但不臃腫還有種高級感。女孩子就要對自己狠一點，世界才會對你友好一點，堅持練習瑜伽，擁有好身材的你會比明星還耀眼。
戚薇可以說是一個大才女了，不僅演戲演得好，唱歌也很厲害，她不僅出演的很多角色都在觀眾朋友心中留下了深刻印象，而且一首《外灘十八號》更是火遍大江南北。戚薇今年35歲，她隨著年齡成長得不僅是事業，還有她那越來越有味道的身材，和日漸提升的高雅端莊的氣質。
最近戚薇在機場的照片在網上流傳，我們一起來看看。照片中的戚薇身穿一套亮藍色衣服非常亮眼。她選擇的是黑長直的髮型頭戴一頂黑色棒球帽，溫柔之中帶有一種英姿颯爽之感，她還戴了一副黑色大框墨鏡，將臉部襯托的小巧精緻，另外一張櫻桃小嘴上塗著正紅色的口紅氣場十分強大。
戚薇除了外套是藍色以外，內搭的針織衫和裙子也是藍色，將整個人的膚色襯托的更加白皙透亮。內搭高領設計，將頸部線條拉長，展現端莊優雅氣質。緊身剪裁將她的好身材勾勒的淋漓盡致，在針織衫下我們可以看到她若隱若現的鎖骨，讓人感受到一種骨感美，肩部也是標準的直角肩，這樣的好身材一定是長期堅持運動的結果。
細心的網友會發現戚薇身上的顏色只有兩種，黑色和藍色，簡單之中透露出大氣之感。泰迪熊大衣特有的厚重感更襯出她的小巧纖瘦，長款設計更有將她的身材比例拉長的功效。她腳上穿了一雙長到膝蓋的高跟長筒靴，將她的腿部線條拉長，同時腿部與上身形成鮮明對比使小腿看起來更加纖細。
戚薇的年齡也不算小了，而且已經晉升寶媽，按道理說身體已經要開始發福了，但是她卻將自己的身材管理的很好，絲毫沒有走下坡路的跡象，甚至在氣質方面比原來還迷人。我想以戚薇為代表的明星保持好身材的秘訣就是運動，下面波姐為大家推薦一些瑜伽體式，長期堅持效果驚人。
Look1：瑜伽助你練出輕薄肩背
含胸駝背是非常影響氣質的，一些瑜伽對於開肩非常有幫助，堅持練習以下瑜伽體式，助你練出輕薄肩背。
雙腿分開跪於地面，兩腳背繃直兩腳尖相抵，兩小腿及腳背貼合地面，身體向前趴，上身儘量靠近地面，雙臂向前伸出伸直，兩手五指分開貼合地面。
兩腳支撐地面，兩臂彎曲放在頭後面，雙手向下合十，身體向後彎曲，兩手肘支撐地面，左腳後跟離地，左腳尖支撐地面，右腿向上抬起右腳背繃直。
雙腿併攏躺於地面，兩臂沿兩耳側伸出伸直，身體慢慢向上抬，兩手支撐地面，腰部與地面平行，右腿傾斜右腳掌支撐地面，左腿抬起彎曲，左腳踝搭在右膝蓋上。
Look2：瑜伽助你練出平坦小腹
現在的女孩子由於久坐辦公室，幾乎人人都有大肚腩非常影響女孩子的穿衣搭配，以下瑜伽體式助你練出平坦小腹。
雙手抱頭，兩小臂及頭頂支撐地面，身體向上抬起保持正直，兩腿微微彎曲，兩腳背繃直，右大腿放在左大腿上，右腳背勾住左小腿。
頭頂支撐地面，右小臂及右手掌支撐地面，左臂伸直，左手支撐地面，上身與地面垂直，兩腿併攏伸直與地面平行，右腿彎曲小腿與大腿呈45度角。
兩小臂貼合地面，兩大臂與地面呈45度角，胸部與地面垂直，臀部向下壓，兩大腿與地面平行，兩小腿彎曲貼合大腿，兩腳背繃直。
Look3：瑜伽助你練出修長美腿
大長腿是每個女孩的夢想，堅持練習以下瑜伽體式，你將輕鬆變身長腿女神。
雙手五指分開，雙手和小臂分開一肩距離支撐地面，眼睛看向地面，雙腿向前彎曲，右腿伸直，左腿彎曲，兩腳背繃直。
站於地面，身體向下彎曲，頭頂支撐地面，雙腿慢慢離開地面，兩腿左右分開，右腿伸直與地面平行，左腿彎曲向下傾斜，兩腳背繃直。
雙腿併攏站於地面，兩腿彎曲大腿與小腿垂直，身體向下彎曲，上身與大腿平行，兩腳後跟離開地面，兩臂從背後向上伸直，雙手緊握。
你想過自己人到中年，生過孩子以後身材會是什麼樣子嗎？大部分人會走向發福的道路，所以運動是必不可少的，堅持以上瑜伽體式，保證你的氣質越來越好，身材越來越棒！
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