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現當代，人們的生活壓力普遍增大，每天面對著總是做不完的工作，甚至是加不完的班，睡眠不足的話，白天的工作效率也會有所降低。有時候，中午能稍微小憩那麼個十來分鐘，人的精神也能恢復個大半。

​對於成年人來說，能夠午睡是一件十分幸福的事情，但孩子卻不這麼認為，孩子對午睡有著很強烈的牴觸心裡，哄孩子午睡也是常常讓家長感到很苦惱。

​其實，孩子若是可以養成午睡的習慣，對孩子的影響是十分深遠的，對孩子的智力發育和身體發育都是十分有好處的，而「午睡」和「從不午睡」的孩子，可能當下還看不出什麼差別，等孩子逐漸成長，差距也日漸顯露出來了。

「午睡」和「從不午睡」的孩子，差距表現在這些方面：

​記憶力更高

老師一般會將新知識的學習，安排在上午，而孩子通過中午的休息，讓大腦暫時得到放鬆，睡醒之後，再去接觸新的事物，不會因為精神欠缺的原因，變得沒有耐心，可以以一個輕鬆的心態去接納新的事物。

​長個速度快

生長激素一般是在孩子進入深度睡眠的過程中，分泌比較旺盛。其實孩子到了「猛長期」的時候，即使是午睡的時候，生長激素也會進行分泌，有利於孩子長個兒。有午睡良好習慣的寶寶，與那些從來不午睡的寶寶相比，往往生長速度也會比較快，除此之外，午睡也可以讓孩子各個器官等到休息。

​學習效率高

大人通過午睡，有利於提升工作效率，其實孩子也是一樣的。孩子通過午睡，下午的精神也會比較充沛，有更多的精力投入到學習之中，相比不午睡的孩子來說，更容易集中注意力，投入學習。特別是對於新知識的學習，會更深入。

家長如何讓孩子養成午睡的習慣呢？

以身作則

家長要將一個孩子教育好，首要做到的就是以身作則。家長的行為，很大程度上會影響著孩子。家長剛開始培養孩子午睡習慣的時候，可以通過「陪睡」的方式，等到孩子習慣了之後，再讓孩子自己入睡。

​制定獎懲制度

孩子實在牴觸午睡，家長可以給孩子制定一系列的關於午睡的獎懲制度，孩子不按時午睡，要進行懲罰；按時午睡可以得到獎勵。孩子年紀小，自控能力比較差，需要家長的引導。

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我是文竹媽媽，家有兩寶，大寶5歲，小寶3歲。一人帶兩娃的艱辛讓我更懂得如何照顧寶寶。

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