血壓高不容忽視，因為血壓不斷升高會引發高血壓，該慢性疾病發展容易引發併發症，身體遭受的傷害明顯，因此要通過正確的方式讓血壓維持穩定，還要了解血壓升高是哪些原因引起，只有消除不良因素影響，血壓恢復穩定，身體才能保持最佳狀態。
1、情緒總是波動
情緒經常波動是讓血壓難以控制的罪魁禍首，很多人忽略了血壓穩定的重要性，遇到事情沒有冷靜處理，保持情緒的正常，而是經常動怒，在發脾氣的時候身體腎上腺素分泌量增多，作用之後人的血壓會高居不下，是部分人高血壓難以改善的原因。因此，在控制血壓過程中也要改掉壞脾氣，通過穩定個人情緒讓身體維持健康。
2、大量吸煙
高血壓的形成和經常大量吸煙有關，部分人從年輕的時候就有吸煙這種壞習慣，煙齡越長身體遭受的傷害越明顯，更容易引發疾病，很多人的高血壓產生就和這種行為有關，裡面的有害物質獲取量過多會影響血管功能，血壓在波動的過程中身體會有不良症狀。如果要讓高血壓遠離，維持身體指標正常，少吸煙是關鍵。
3、鈉鹽攝入過多
血壓波動波動和飲食不正確有關，飲食太過重口味，大量攝入高鹽食物，這種行為也是不可取的。高鹽食物含有的鈉離子多，攝入之後會增加身體排泄鈉離子的壓力，出現血壓高，腎臟負擔重的可能性大，久而久之高血壓更容易出現帶來影響。如果要維持身體各項指標穩定，在控制高血壓的過程中方法要合理，以清淡飲食為主，正常人每天鈉鹽的攝入量不要超過六克，已經有血壓升高這種情況應該酌情減少鈉鹽的攝入量，防止血壓繼續波動。
4、習慣熬夜
長時間的熬夜行為會讓血壓跟著波動，人在睡眠狀態下身體得到調節，血壓會穩定些，是讓慢性疾病改善的好方法。但是，部分人忽略了作息正確的重要性，經常熬夜，殊不知熬夜這種行為帶來的影響顯著，除了加速身體衰老，讓精神狀態變差，降低大腦功能，還會影響內分泌，甚至讓身體的激素分泌異常，受到影響血壓也會跟著變化。如果可以保證作息的規律，每天充足睡眠，會發現血壓升高情況有所改善。
5、缺乏鍛鍊
血壓總是波動很可能是肥胖但缺乏鍛鍊引起，現在肥胖的人越來越多，體重無法保持正常，基礎代謝率又降低，體內脂肪物質的堆積會讓許多重要器官功能降低，甚至增加慢性疾病的患病率，也是部分人血壓無法控制的原因。如果可以積極鍛鍊身體，在運動量充足的幫助下控制了體重，又擴張血管，會發現血壓高情況改善，否則長時間不鍛鍊除了自身抵抗力變得薄弱，血壓升高的可能性也增大。