腰肌勞損指的就是腰部肌肉粘膜出現受迫性損傷，它分為生理性和病理性兩種。比如說腰部受到外力創傷，或者患有腰椎間盤突出類的疾病，就有可能出現腰肌勞損，這屬於病理性的腰肌勞損。而也有一些人是由於長期久坐或者從事重體力工作，導致腰部代謝功能下降而形成的勞損，這就屬於生理性腰肌勞損。以上可外涌『古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼』緩解。但無論哪一種腰肌勞損都會給患者產生一定的疼痛感，並且也會影響到工作和生活。平時要多休息，注意保暖。
緩解腰肌勞損的小妙招：
一，多休息。不管是哪一種腰肌勞損，患者在出現疼痛感的時候，最好能夠休息一段時間，方便的話直接躺在床上休息，不方便的話也要找個地方坐下來休息。休息可以有效的使腰部肌肉粘膜神經放鬆，達到緩解疼痛的功效。
二，多喝水。喝水能夠加強身體代謝，促進炎症排出。對於腰肌勞損患者來說，也需要多喝一些水來補充體內的能量。在條件允許的情況下，含有維生素c的果汁也是非常好的補充物。
三，多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素，可以起到殺菌，消炎，止痛，生津的效果。對於腰肌勞損患者來說，在患病期間不宜大補，只應當以清淡的飲食為主，那麼多吃芹菜，冬瓜類的蔬菜，就無疑是一種非常好的選擇。
四，適量鍛鍊。
倒走 腰疼明顯是要休息，疼痛減輕了還是要活動起來才能更快緩解疼痛。
揉捶腰背 揉捶腰背可以單獨做，也可以在倒走時做，對緩解腰疼效果明顯。
像一些簡易的運動鍛鍊，如廣播體操，太極拳，還是非常適合腰肌勞損患者的。通過運動鍛鍊，也可以很好緩解腰肌勞損所產生的疼痛感。
五， 熱療 。腰疼遇溫熱減輕，可以用電暖寶、電熱毯等熱療痛處。這應該是大家最愛的立刻緩解腰疼小妙招了吧
六，止痛藥。如果想要快速緩解腰肌勞損所產生的疼痛感，而家中又有止痛藥的話，那麼可以吃一些止痛藥來緩解。當然在吃止痛藥的同時，一定要確保安全性。相對於青黴素過敏的人，就對於很多止痛藥也有禁忌。