孕期吃核桃有講究嗎？什麼時候吃，吃多少會對胎兒發育好一些？

原標題：孕期吃核桃有講究嗎？什麼時候吃，吃多少會對胎兒發育好一些？

當女人懷孕之後，整個孕期的飲食都變得格外注意。有很多人都聽說過孕婦吃核桃會對胎兒的發育比較好，特別是對於胎兒的頭部發育影響更大。之所以有這樣的說法，是因為核桃的營養是比較豐富的，其中含有大量的ＤＨＡ是大腦發育的重要組成物質。所以有很多女性在懷孕之後就會大量的吃核桃，其實在懷孕期間並不是說核桃吃得越多就越好。

核桃中不僅含有豐富的ＤＨＡ，還有大量脂肪，如果在懷孕的時候吃了過多的脂肪，那麼就會造成孕婦的肥胖，反而不利於胎兒的發育。所以說吃得過多並不一定能夠起到好的方面，所以在吃核桃的時候不能亂吃，也不能多吃，需要抓住時機。

那麼吃核桃的最佳時期，具體是什麼時候呢？當然是寶寶大腦發育的最關鍵時期，在懷孕的10個月當中，有三個運作是胎兒大腦發育的關鍵時期，分別是懷孕第8周懷孕第20周和懷孕第30周的時候。如果孕婦能夠抓住這三個時間段多補充一些核桃，那麼就有助於胎兒大腦的發育。

我們已經知道了，最佳吃核桃的時間，那麼就應該要了解一下一天中什麼時候吃核桃對於身體的消化吸收是最高的。最佳適合他的時間應該是在吃過早飯之後，如果這時候吃3、4個核桃那麼就會吸收得更快一些，因為這個時間段正好是人體吸取營養最快最好的時期。

核桃吃多少更好？

如果吃過多的核桃，可能會對孕婦造成肥胖，不利於胎兒的發育，另外在早上吃3、4個核桃吸收效果最好，但是如果孕婦出現上火和便秘的問題，那麼就儘量不要再吃核桃了。

今天關於核桃的知識小編就給大家介紹到這裡了，如果您還有什麼需要補充的或者有什麼不同的見解，都可以在下方的評論區留言。