第一份晚餐有西紅柿燉牛腩、香煎秋刀魚、醬汁炒芥菜和胡蘿蔔玉米豬骨頭湯以及南瓜豆沙餅。這頓午餐是我負責做的，西紅柿燉牛腩用了一斤牛腩、1個洋蔥和1斤西紅柿，要先把牛腩焯水，把牛腩用薑片炒香，放了紅酒燉了一會兒，再放入洋蔥和西紅柿煸炒，最後加入沒過食材的溫水，用小火燉30分鐘，把牛腩燉得軟爛，放生抽和鹽調味。
第二份晚餐有清蒸太陽魚、青椒炒雞蛋和兒菜乾貝湯。青椒炒雞蛋是百吃不厭的小炒菜，用了4隻青椒和3隻雞蛋，雞蛋放鹽打發，雞蛋充分打發，炒好以後有蓬鬆的口感。炒鍋放油炒香青椒塊，把青椒炒熟再放入蛋液，快速地炒勻即可。第三份午餐有照燒雞翅、青椒炒牛肉、胡蘿蔔黑木耳炒百合、清炒菜心和茶樹菇魚湯。照燒雞翅味道非常好，雞翅洗凈，用鹽抹一下雞翅的表面，不要放太多鹽，等雞翅瀝干水分。炒鍋放少許油，把雞翅煎得兩面金黃，放入照燒汁炒勻，放一碗水，蓋上蓋子把雞翅燜入味。
第三份晚餐有照燒雞翅、青椒炒牛肉、胡蘿蔔黑木耳炒百合、清炒菜心和茶樹菇魚湯。照燒雞翅味道非常好，雞翅洗凈，用鹽抹一下雞翅的表面，不要放太多鹽，等雞翅瀝干水分。炒鍋放少許油，把雞翅煎得兩面金黃，放入照燒汁炒勻，放一碗水，蓋上蓋子把雞翅燜入味。
第四份晚餐有苦瓜炒肉片、花生芽胡蘿蔔炒豆乾和清炒佛手瓜。佛手瓜有清熱祛濕，用了兩個佛手瓜，把佛手瓜切片，炒鍋爆香蒜蓉，放入佛手瓜煸炒，把佛手瓜炒熟後放鹽調味。
第五份晚餐有豆角炒牛肉丸、清炒花菜和清蒸魚乾。豆角炒牛肉丸用了半斤牛肉丸和1斤豆角，牛肉丸對半切開，豆角摘掉頭尾，摘成小段。炒鍋放油爆炒牛肉丸，牛肉丸本身已經熟了，炒香就可以盛起待用。炒鍋放油爆香蒜蓉，放入豆角煸炒，把豆角炒得轉色，加入半碗水燜一下豆角，豆角要炒熟才能吃得放心。等豆角燜好，放入牛肉丸炒勻即可。
第六份晚餐有清蒸雞、蚝油茄子和鹹蛋。清蒸雞用了半隻雞，提前一晚半隻雞抹上鹽腌制。第二天把半隻雞放幾片姜蒸10分鐘，可以檢查一下雞是否蒸熟，如果用筷子插一下輕鬆插進去，說明已經蒸熟了。等雞放涼後再剁成小塊，如果雞還很熱，雞塊容易剁碎。在開飯前，把剁好的雞塊放上薑絲，用大火蒸3分鐘就可以了，清蒸雞熱著吃味道比較好。
第七份晚餐有清蒸多寶魚、清蒸排骨和清炒椰菜。這份午餐排骨只用了1根，把排骨剁成小塊，用了生抽、料酒、生粉腌制，在蒸排骨之前，放入蒜蓉拌勻，用大火蒸10分鐘，關火後燜5分鐘再端上桌。
第八份晚餐有海帶黃豆排骨湯和清炒菜心。海帶黃豆排骨湯既有湯水又有菜，海帶黃豆排骨湯可以補鈣，用了200克海帶和50克黃豆，2根排骨，把排骨用水浸泡一下，出血水，用鹽和生粉腌制排骨，海帶和黃豆洗凈放進湯鍋，加入5碗水，海帶和黃豆煲30分鐘，再加入排骨繼續煲出味道，最後試一下味道，放鹽調味。
第九份晚餐有豆乾芹菜炒牛肉和花菜炒臘腸，這份午餐曬圖，很多網友都說存貨越來越少了，確實如此，把冰箱的食材搭配了一下做的。牛肉用了之前做好的滷牛肉放在冰箱冷凍著，豆乾是滷豆干，比較硬，先把豆乾切塊，炒鍋炒一下豆乾，放入半碗水燜一下豆乾，把豆乾燜得軟硬適中，放入芹菜段炒勻，再加入滷牛肉片炒勻就可以了。
這些就是我們倆的晚餐，家常便飯就是香，兩個人也要好好地吃飯，把每一天都過得有意思。