老得慢的女人，大多都愛吃這6種食物，延緩衰老，氣色好顯年輕
女人愛美是天性，都希望自己老得慢一些，還會為此付出很多，比如買高額化妝品、做護膚保養等等。事實上，外在的護膚雖然有一定的效果，但女人想要老得慢，懂得吃很重要！建議女人：記得多吃6種食物，延緩衰老，氣色好看，人顯年輕！那麼一起來看看是哪些食物吧，跟著吃，氣色越來越好，比同齡人更年輕。
（1）愛吃魚肉
魚的營養價值很高，高蛋白低脂肪，熱量很低，經常吃魚可以美白和滋養皮膚，因為魚含有抗氧化劑，可以保護皮膚，抵抗紫外線對皮膚的傷害。
（2）愛吃雞蛋
雞蛋含有人體容易消化的蛋白質和維持生命活動所需的膽固醇，很多人早上吃雞蛋，這有助於補充能量和改善精神，大多數慢慢變老的女人喜歡吃雞蛋，雞蛋的做法很多，以水煮和蒸蛋羹或者做沙拉最佳！
（3）愛吃黑米
黑米富含鐵、蛋白質、維生素、鈣等營養素，對於貧血、氣血不足的女性朋友，經常食用可以起到很好的補氣血作用，常吃使面部肌膚更加紅潤閃亮，看起來也更年輕哦！
（4）愛吃豆製品
豆製品含有豐富的黃體酮，可以有效滋養子宮和卵巢，此外，豆製品富含蛋白質、鈣和多種營養素，還能有效為人體和細胞提供營養，幫助保持皮膚彈性和緊緻，延緩衰老。
（5）愛吃蓮藕
古時候就有「女不可三日離藕」的說法，意思就是多吃點藕對女子很有好處的。蓮藕其富含蛋白質、維生素C、粗纖維、鈣、磷、鐵等營養成分，食用後能健脾開胃、調血補血，還有止渴生津的功效，女人多吃能滋陰補血，越來越年輕。
（6）愛吃茄子
茄子含有多種營養素，包括花青素、維生素E等天然營養素，長期食用茄子可以清除體內毒素，促進血液循環，從而達到美容抗衰老的作用。另外一些花青素多的食材，比如藍莓，紫薯，紫甘藍都可以多吃哦。
女人想要自己老得慢，除了外在的保養，平時的飲食也要多加註意，儘量多選擇一些健康的食品，讓身體保證每天攝入足夠的營養物質。而這些健康食材所蘊含的維生素、礦物質和抗氧化劑等營養物質都能夠為身體和皮膚提供足夠的滋養，幫助女性保持在年輕的狀態。
記得多吃這6種食材，年輕的狀態會一天比一天好，歡迎留言區留言你保持年輕的秘訣，讓更多小夥伴受益哦~