一到節假日，就是各種聚餐：同學聚會、朋友聚餐、商務應酬……
每次社交飯桌都會持續一兩個小時。飯後揉著肚子、扶著腰、步履緩慢還打著飽嗝……
這像不像平時吃撐後的你？每次吃多後總會擔心長了幾斤肉，但其實吃撐後又何止會變胖那麼簡單。
1、肥胖
這應該是眾所周知的事。如果每次都吃得太多、太飽，導致身體無法消耗所有的熱量。多餘的熱量合成脂肪在體內儲存起來，轉化成脂肪。然後，你就胖了。
然而，胖了可不僅僅是你胖了。還有可能會引起心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。
2、胃病
胃是用來存儲和消化食物的，吃得過飽最直接的危害就是增加胃的負擔，引起消化不良。
而且人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2—3天就應修復一次。如果吃得過飽，導致胃始終處於飽脹狀態，沒有修復胃粘膜的機會。那麼胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病
吃得過飽，可能導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，出現大便黑色、帶血。
而晚上吃太多高蛋白食物的話，由於來不及完全消化，殘餘的蛋白質在腸道細菌作用下產生有毒物質，長期刺激下對腸道健康不利，很容易引起腸道疾病的發生。
4、腎病
吃得太飽的話，過多的非蛋白氮就要從腎臟排出，就會傷害人的泌尿系統，加重腎臟負擔，引發腎臟疾病。
5、急性胰腺炎
急性胰腺的誘發因素就有吃的過飽的因素。特別是晚餐吃得過好過飽，很容易就會誘發急性胰腺炎。並且如果是在睡眠中突發急性胰腺炎並休克的話，容易因無法搶救而致死。
6、骨質疏鬆
長期飽食會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。
從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
所以長期吃得過飽，會大大提高骨質疏鬆的機率。
7、加速大腦衰老
當吃得過飽，就會出現過多的食物進入消化系統，導致全身供給消化系統的能量增多，別的器官就會減少。從而引起大腦的反映遲鈍，導致加速大腦衰老。
8、口臭
飲食過多超出胃腸道消化的能力，部分食物不能及時被消化，蓄積在胃中而發出酸腐味道，從而形成口臭。
民間常說「每餐七分飽，健康活到老」，現代科學也證實，吃七分飽確實可以保證營養攝入，還能控制體重。所以吃得過飽於身體、於精神狀態都會有害。注意平時不要吃得過飽吆。