醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師。廣東省中醫院耳鼻咽喉頭頸科主任醫師、學術帶頭人李雲英教授。
開欄語
本專欄將定期推送中西醫耳鼻咽喉疾病的預防、治療及養生保健科普知識，為您耳鼻咽喉的健康保駕護航！歡迎持續關注！
明天就是中秋國慶長假了，很多朋友會在黃金周時選擇外出玩幾天、大吃大喝。但是，很多患鼻炎的朋友要麼有過敏體質，要麼脾胃比較弱，很容易因為各種因素被誘發鼻炎。那麼，鼻炎朋友出行時，具體要注意些什麼呢？今天就跟大家講一講。
出遊時為何鼻炎易發作？原因有3點
1、過度勞累、感受風寒
假期出遊期間，我們舟車勞頓，遊玩景點會消耗大量的體力，使得我們的抵抗力有所下降，而鼻炎的朋友往往屬於肺脾氣虛、陽氣不足的體質，只要過度勞累、略受風寒或是遇到了致病原就會引起鼻炎發作。
而秋季正是氣候最為多變的時節，早晚涼，但白天又氣候炎熱，溫差有時甚至會來到10℃以上，因此一不留神就會中招。大家在出行時，一定要根據氣溫隨時調整穿衣，最好是穿長褲、帶一件備用的薄外套，以免吹風受寒引發鼻炎。
2、飲食不節
放假期間，很多朋友容易因為吃太多、吃太好，出現積食的情況，而鼻炎的朋友往往脾胃較弱，一旦積食，抵抗力就會下降，給病邪可趁之機。另一方面，生冷，油膩，辛辣的食物也容易刺激鼻黏膜，導致鼻黏膜充血、水腫，誘發鼻炎發作。
鼻炎朋友的脾胃是比較虛弱的，因此飲食上要格外注意，遵循清淡飲食、少吃寒涼、不暴飲暴食、不吃辛辣油膩等刺激性食物的原則。
3、接觸外界過敏原
秋季是過敏原高發的季節，空氣中也會散播大量的花粉等致敏原。我們在外出旅遊、接觸大自然的同時，也避免不了與致病原多有接觸，這就使得我們的鼻炎發作的機率有所上升。
鼻炎的朋友想要避免病從口入、防止過敏原和致病原傳播，在外出時一定要戴好口罩，勤洗手。尤其過敏體質的朋友，儘量不要去花叢、草叢、灌木叢、樹林、河邊等潮濕的地方。
外出旅遊鼻炎發作時，我們可以用一些鼻炎的外用藥和中成藥，來控制鼻炎的症狀，減少鼻炎對我們正氣的損耗。
佳節出行備好鼻炎小藥箱，
鼻炎發作安心調理
當然，如果假期出行期間鼻炎發作了，大家也不用太過焦慮，這裡我給大家介紹一些鼻炎的常用藥，不管是出行前提前備好還是到藥店購買都很方便。
01
外用和口服藥物
外用藥是控制鼻部症狀最有效的方法。常用的鼻炎外用藥，主要有：西藥的鼻噴激素、抗組胺藥物、減充血劑和中藥的滴鼻劑。
鼻噴激素具有強大的抗炎、抗過敏及抗水腫作用，對於多種原因引起的炎症具有較好療效，而且對於鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎引起的的大部分鼻部症狀包括噴嚏、流涕、鼻癢和鼻塞均有顯著改善作用，常用的鼻噴激素主要有：丙酸氟替卡松鼻噴霧劑（輔舒良）、布地奈德鼻噴霧劑（雷諾考特）、糠酸莫米松鼻噴霧劑（內舒拿）、曲安奈德鼻噴霧劑（星瑞克）、丙酸倍氯米松鼻噴霧劑（伯克納）等。
抗組胺藥可以減少炎症介質的釋放，有效緩解感冒和過敏性鼻炎引起的鼻癢、流涕、打噴嚏、鼻分泌物增多等症狀，常用的抗組胺藥主要有：氯雷他定（息斯敏）、西替利嗪（西可韋）、氮卓斯汀、卡巴斯汀、富馬酸酮替芬等。許多感冒藥中含有的馬來酸氯苯那敏同樣也是抗組胺藥，因此有些感冒藥同樣也有抗過敏的功效。
而鼻用減充血製劑可以直接引起血管收縮，從而減輕炎症所致的充血和水腫、快速有效緩解鼻塞症狀。
常見的鼻用減充血劑有：鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑（諾通）、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液（滴鼻凈）、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑/滴鼻液（達芬霖）、鹽酸麻黃鹼滴鼻劑等等。
需要注意的是，鼻用減充血製劑可以直接引起血管收縮，從而減輕炎症所致的充血和水腫、快速有效緩解鼻塞症狀。不過，鼻用減充血製劑僅能減輕鼻塞症狀，對其他過敏性鼻炎引起的症狀比如鼻癢、流涕、打噴嚏等等並無緩解的作用。且不能連續使用超過1周以上，否則容易引發藥物性鼻炎。
02
中成藥
中成藥以它簡便的服用方法和不錯的效果，同樣也能幫助緩解鼻炎的症狀。但在用藥時，也要學會辨證，這樣用藥的效果才會更好。
- 外感風寒
外感風寒引起的鼻炎往往有受寒史，症狀表現為：鼻塞嚴重，頻繁打噴嚏，說話鼻音重，鼻涕多、質地清稀，有時還會伴有頭痛發熱，怕冷，口淡不渴。舌質淡，苔薄白的表現。
治療外感風寒引起的鼻炎、鼻竇炎，我們要選擇辛溫通竅，疏散風寒的中成藥，比如膽香鼻炎片、風寒感冒顆粒等等。
- 外感風熱
外感風熱引起的鼻炎和鼻竇炎往往表現為：鼻塞時輕時重，鼻癢，呼吸時感覺氣比較灼熱，打噴嚏，鼻涕黃稠，發熱的情況會比風寒更重一些，頭痛怕風，咽痛咳嗽，咳痰不爽，口渴喜飲，舌質紅，苔一般為薄白或微黃。
治療外感風熱引起的鼻炎、鼻竇炎，我們要選擇疏風清熱，宣肺通竅的中成藥，比如辛夷鼻炎片、鼻淵通竅顆粒等等。
鼻部按摩
出行時鼻炎發作鼻塞怎麼辦？除了用藥，李雲英主任特為大家支幾招快速通鼻，簡單易行的「小竅門」——鼻部按摩。
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點迎香：迎香穴位於鼻子外側鼻唇溝凹陷中，將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼，吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向內、向下揉搓，連做16次，每天可多次。該穴是治療鼻部疾病的特效穴。揉搓該穴，可以促進鼻周圍的血液循環，使氣血暢通，以起到防治鼻炎的作用。
按印堂：雙食指按壓印堂穴（兩眉頭中點），然後沿眉骨下方向外推到太陽穴。印堂穴可散鼻部鬱熱、通鼻竅，並能通經活絡止痛，改善頭痛、頭暈症狀。
揉睛明：雙手食指旋轉揉按（內眼角稍上，輕輕按壓有一個凹陷處即為睛明穴），此處可緩解鼻塞流涕症狀。
搓鼻旁：先用雙手合掌搓熱，將雙手大魚際近端（雙手拇指外側下緣）放在鼻翼兩旁，自迎香穴開始，向上搓至內眼角、印堂穴，共搓60下，搓揉到鼻樑有發熱、鼻腔內有熱感的感覺。此法匯通以上三穴，可促進鼻部血液流通，達到通鼻竅的效果。
溫馨提示：
如果出行，鼻炎發作出現了流大量綠色膿鼻涕、高熱、頭面部脹痛等症狀時，最好及時到醫院就診，以免延誤病情。
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醫學指導：
李雲英，教授、主任醫師、博士生導師，廣東省名中醫、嶺南名中醫。第六批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國醫大師干祖望教授的學術繼承人。
擔任中華中醫藥學會耳鼻喉專業委員會副主任委員，世中聯耳鼻喉口腔分會副會長，廣東省中西醫結合學會嗓音專業委員會主任委員。
國家十三五規劃教材《中西醫結合耳鼻咽喉科學》主編，國家十一五規劃精編教材《中醫耳鼻咽喉科學》副主編。
曾獲「中國首屆傑出女中醫師」「廣東省十大傑出青年醫務工作者」「南粵巾幗好醫師」「南粵優秀教師」「首屆顏德馨優秀中醫藥人才獎」「全國首屆中醫藥傳承高徒獎」 「羊城好醫生」等稱號。
從事中醫和中西醫結合耳鼻咽喉科的臨床、教學和科研工作近四十年,具有豐富的臨床實踐經驗，擅長中醫及中西醫結合診治耳鼻喉科疾病，尤對咽喉嗓音疾病有較深入的研究。
擅長：鼻炎、聲嘶、咽喉炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、中耳炎、耳鳴耳聾、眩暈、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常見疑難病症的診治。
出診時間: 周一上午、周四下午（廣東省中醫院大德路總院耳鼻咽喉頭頸科）
供稿：李雲英全國名老中醫藥專家傳承工作室 李雲英
執行編輯：李蘊淇
審核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍