曬曬我家7天的午餐，每天不超過30元，家人吃得好，再累也高興！每天我都堅持給家人下廚，用心做好每一餐每一道菜，只為了讓家人吃得更健康更開心。每次只要聽到孩子說：「媽媽，你今天做的菜超好吃；媽媽，你今天做的點心太好吃了吧！」感覺花再多的時間，再累也是值得的，也是很高興的。也希望大家能多多的陪伴孩子、父母和家人，再忙也要回來陪家人吃飯。現在和大家分享一下，我為家人做的午餐，都是很普通的家常菜，感興趣的朋友們一起看看吧！不知道做什麼菜的朋友們也可以參考一下哈！
第一天：【香辣茭白】+【清炒平菇】+【毛豆炒牛肉】+【蓮藕魚頭湯】
【毛豆炒牛肉】做法：把牛肉洗凈切成小粒，加入適量鹽、生抽、料酒、花生油抓勻，腌制一會。起油鍋，放入牛肉爆炒至變色後，盛出，鍋留底油，放入洗凈的毛豆翻炒一會，加入適量鹽炒勻，淋入適量清水煮熟後再放入牛肉炒勻即可。
【蓮藕魚頭湯】做法：把草魚頭洗凈，控干水分；蓮藕去皮洗凈切成滾刀塊，再放入砂鍋中。起油鍋，把魚頭煎至兩面金黃，再放入薑片煸炒，淋入適量料酒去腥，全部倒入砂鍋中，再倒入適量熱開水，加入少許白鬍椒粉，小火慢燉一個小時，最後加入少許鹽拌勻即可。
第二天：【蔥香腳板薯】+【清炒大白菜】+【辣炒千葉豆腐絲】+【西蘭花炒牛肉】
【蔥香腳板薯】做法：把腳板薯去皮洗凈切好，香蔥洗凈切蔥花。起油鍋，放入適量蔥白煸香，再放入腳板薯翻炒一會，加入適量鹽、生抽、十三香炒勻，倒入適量清水煮熟，最後再撒入蔥葉炒勻即可。
【牛肉炒西蘭花】做法：把牛肉洗凈切絲，加入適量鹽、生抽、料酒、花生油抓勻，腌制一會。西蘭花洗凈切成小塊，放入開水鍋中，加入少許油鹽，焯水兩分鐘，撈起過涼，控干水分。起油鍋，放入牛肉爆炒至變色，再放入西蘭花炒勻，加入少許鹽炒勻即可。
第三天：【鹽菜油豆腐蒸肉】+【胡蘿蔔萵筍炒蛋】+【煎辣椒】+【清炒包菜】+【山藥玉米汁】
【鹽菜油豆腐蒸肉】做法：起油鍋，放入五花肉煎至微黃再放入油豆腐炒勻，加入適量鹽、生抽、紅燒醬油、料酒炒勻，放入鹽菜炒勻，裝入大盤裡，入蒸鍋，大火蒸一兩個小時即可。
【胡蘿蔔萵筍炒蛋】做法：把萵筍和胡蘿蔔去皮洗凈切絲，雞蛋加入少許鹽和料酒攪打均勻。起油鍋燒開後，再倒入蛋液，成型後立馬劃散盛出，鍋留底油，放入胡蘿蔔和萵筍翻炒一會，加入適量鹽炒勻，放入雞蛋炒勻即可。
第四天：【麻辣魚塊】+【苦瓜炒蛋】+【炒上海青】+【辣炒千頁豆腐】
【麻辣魚塊】做法：把草魚洗凈，加入少許鹽和料酒拌勻，腌制一會，再裹上一層薄薄的麵粉。起油鍋，放入魚塊小火煎至兩面金黃，盛出，放入適量蔥姜蒜和火鍋底料炒香，倒入適量清水燒開，放入草魚煮幾分鐘，淋入適量生抽和料酒，再加入一些紫蘇混合即可。
【辣炒千頁豆腐】做法：起油鍋，放入大蒜子和辣椒爆香，再放入千頁豆腐翻炒一會，加入適量鹽和生抽炒勻即可。
第五天：【剁椒蒸金針菇】+【酸辣兒菜】+【豌豆炒蛋】+【香辣小河魚】
【剁椒蒸金針菇】做法：把金針菇的根部切掉，洗凈，擠干水分，擺入盤中。起油鍋，放入適量大蒜子、泡椒、剁椒炒香，再加入適量鹽、白糖、蚝油炒勻，熄火，把配料均勻地鋪在在金針菇上。蒸鍋燒開水，放入金針菇，大火蒸8分鐘。取出倒掉多餘的湯汁，撒一些蔥花鋪在金針菇上，淋入適量蒸魚豉油，再淋入適量熱油激出香味即可。
【酸辣兒菜】做法：把兒菜洗凈切好，放入開水鍋中焯水兩三分鐘，撈起控干水分裝盤。取一個小碗，放入適量干辣椒麵、大蒜子、十三香，淋入適量熱油，再加入適量鹽、白糖、生抽、涼拌醋拌勻，淋在兒菜上拌勻即可。
第六天：【豆豉蒸臘魚】+【番茄蒲瓜炒蛋】+【小炒臘牛肉】+【青菜炒豆腐絲】+【藥材豬心湯】
【小炒臘牛肉】做法：把臘牛肉洗凈，放入電壓力鍋里煮一個小時，撈起切成薄片。起油鍋，放入姜蒜辣椒爆香後，加入少許鹽炒勻，再放入臘牛肉翻炒一會，淋入適量生抽和料酒炒勻即可。
【藥材豬心湯】做法：把豬心洗凈切好放入一個大碗中，倒入適量清水，再加入適量黨參和黃芪，大火蒸一個小時，最後加入少許鹽拌勻即可。
第七天：【辣椒炒肉】+【白灼菜心】+【清炒西蘭花】+【菜心胡蘿蔔炒蛋】+【山藥玉米汁】
【辣椒炒肉】做法：把五花肉洗凈，放入鍋中，加入適量八角、桂皮、薑片、香葉，倒入適量清水，大火煮10分鐘，撈起過涼，切成薄片。起油鍋，放入五花肉煎至表面微黃盛出，放入大蒜子和辣椒爆炒一會，放入五花肉混合，加入少許鹽、生抽、紅燒醬油、料酒炒勻即可。
【山藥玉米汁】取一根玉米洗凈，把玉米粒削下來，一段山藥去皮洗凈切成小粒，再抓一點點小米洗凈，全部倒入豆漿機，加入適量清水至水位線中間，選擇米糊鍵即可。
這7桌普普通通的家常菜，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。