四五十的女人，算老嗎？

雖然衰老是每個人都會經歷的事情，但是人人都不希望衰老來得那麼早，特別是女性。都說女人四十豆腐渣，女性過了四十歲之後，身體機能會快速的下降，將會迎來絕經和更年期。正因為此，有些人認為女性到了四五十歲，就開始衰老，進入老年階段了。那麼，四五十歲的女性，到底算老還是不算老呢？關於這一問題，看看世衛組織關於年齡的劃分標準，女性心裡就會有數了。

四五十歲的女人，算老嗎？

年齡是判斷一個人老不老的重要依據，按照世衛組織關於年齡的劃分，60歲以上的人才被稱之為老人，45歲—60歲的女性屬於中年女性，因此四五十歲的女性雖然身體會變得不如年輕的時候了，但並不算真正意義上老。

四五十歲的女性還不算老，但女性也要接受這樣一個事實，那就是四五十這個年紀屬於老年的預備期，若在這個年齡段你不好好注意保養自己的身體，身體機能會迅速的下降，這樣你會出現提前衰老的情況。四五十歲的女性，若不想自己提前衰老，要注意做好以下幾件事，保養好自己的身體，這樣衰老才會來得慢一些。

四五十歲的女性該如何延緩衰老？

牙齒不好容易導致衰老提前，四五十歲的女性若想要延緩衰老，一定要注意養護好自己的牙齒，平常要做到每天刷兩次牙，特別是晚上睡覺之前一定要刷牙，刷牙的時候要認真刷，每次刷牙的時間不能少於兩分鐘。平常吃完飯後，應該用清水及時的漱口。若發現自己的牙齒被蛀了，要儘早的修補。女性注意護理好自己的牙齒，擁有一口大白牙，可以讓你看起來顯得很年輕，老得也會慢一些。

女性到了四五十歲，想要延緩衰老，還應該注意補鈣。女性過了四十歲，體內的鈣質流失速度會加快，骨骼的硬度會下降，容易出現骨質疏鬆，腿腳會變得不好。人老腿先老，腿腳若不好，衰老的速度會變快。為了自己的腿腳和骨頭的健康，女性日常要多吃些含鈣的食物，比如牛奶、魚蝦、貝類、黑芝麻、黑豆、奶酪、菠菜等等，補充鈣質，預防骨質疏鬆。

過了四五十歲，腸胃功能會逐漸下降，腸胃不好，衰老速度會變快，女性若不想提前衰老，要注意調理自己的腸胃。如何調理腸胃呢？首先要控制飯量，四五十歲之後，人體代謝下降，女性要調整自己的飯量，少吃一點，每頓飯吃七八分飽就可以，不然會給腸胃造成負擔，還容易引發肥胖。其次要合理的搭配自己的飲食，肉類、蔬菜、水果、蛋類等，都要攝入，不要挑食或偏食。飲食多樣化才能保證營養均衡，滿足的身體的需要，延緩衰老。

俗話說，養命先養肝，肝臟是人體排毒的部位，女性到了四五十，想要延緩衰老，還要注意養肝，養好肝，身體才能更好的排毒，體內環境才會幹凈，衰老的速度也會慢一些。肝怕怒，女性過了四五十，由於快到更年期了，容易生氣，想要養肝，平常一定要注意控制自己的情緒，少生氣，保持平和的心態。另外平常要注意多運動，少攝入甜食和油脂含量高的食物，減輕肝臟的負擔，有助於推遲衰老。

四五十歲是衰老的預備期，這個歲數的女性要多注意養護身體，建立健康的生活方式，保養好自己的身體，衰老就能來得慢一些。