導讀：懷孕以後，孕婦的睡眠質量比較差，條件允許的話，建議每天中午都午睡一會，不僅能讓孕婦得到充足的休息，胎兒發育也會更健康。
懷孕以後，孕婦生活中需要注意很多問題，尤其是睡眠，對孕婦與胎兒來說是非常重要的，本來孕婦就比普通人更容易疲倦，如果睡眠不好，很容易頭暈目眩，心情焦躁，同時還會影響到肚子裡的胎兒。所以建議孕婦懷孕以後，儘可能的午睡一會兒，讓自己得到充足的休息。
那孕婦午睡跟不午睡，胎兒出生後有差距嗎？三個差距挺明顯，孕婦要早點清楚才行。
胎兒記憶力好
懷孕以後，由於孕激素以及大肚子的影響，孕婦的睡眠質量都會比較差，尤其是孕晚期的時候，尿頻加重，渾身酸痛，孕婦容易失眠、夜起，如果早晨可以睡懶覺還會好些，可是有很多孕婦還需要上班早起，很容易睡眠不足，頭暈目眩，心情焦躁，這些不良的情緒與反應，都會間接影響胎兒的健康發育。
如果此時辛苦了一上午的孕婦中午睡會兒，那孕婦的身體和大腦都能得到很好的休息，不僅能夠精力充沛，心情愉快，大腦的各項功能也會表現的更好。同時胎兒也會得到很好的休息，出生後記憶力會比睡眠不足的胎兒好一些。
胎兒免疫力強
懷孕以後，孕婦的免疫力比普通人要差一些，如果睡眠不足的話，他們的免疫力會繼續降低，嚴重的還會患有免疫力系統疾病。同時睡眠不足，還容易導致孕婦產生疲勞感，同時產科中還提出：免疫系統異常占流產因素的78%，也就是說如果孕婦睡眠不足特別嚴重，出現免疫力異常，很可能會導致胎兒流產。
當然，這種異常幾率是非常低的，除非孕婦出現異常，長時間徹夜不眠。但是如果晚上睡不好，中午還不睡，也會降低孕婦的免疫力，讓孕婦疲憊難受，而胎兒也會受到影響，免疫力比較差；相反，如果孕婦晚上睡不好，但是中午午睡會兒，身體的疲倦感減輕，而胎兒發育的也會更好一些，免疫力也會更強一些。
作息習慣更好
還有科學認為，胎兒的作息習慣受孕婦的影響，如果孕婦早睡早起，有午睡習慣，那胎兒出生後也可能會延續這個習慣。當然，這個也並非絕對的，還得看產後家長護理情況，寶寶出生後的作息習慣，不僅受胎兒時期習慣影響，還受產後環境、飲食的影響，如果產後環境嘈雜、吃太多或者吃不飽，作息習慣很容易被改變。
綜上，建議孕期孕婦中午都午睡會兒，尤其是那些工作比較忙碌，晚上睡眠不太好，或者需要早起的孕婦。
孕期午睡的要求還是比較多的，首先是睡眠姿勢很重要，很多孕婦懷孕期間還工作，午睡的時候可能只能趴一會兒，孕早期胚胎期，肚子還沒有顯懷，這時候趴在桌子上睡問題不太大，但是孕中晚期的時候，肚子已經開始顯懷，而且越來越大了，是不建議趴桌子上睡的。如果趴在桌子上睡，容易擠壓到肚子，胎兒宮內不舒服，同時腿腳容易浮腫，孕婦還會腰酸背痛，胳膊發麻，這些行為都不利於孕婦好好休息，以及胎兒的健康。所以建議孕婦午睡的時候，有宿舍的回宿舍，沒宿舍的準備張摺疊床，一定好得到充分的放鬆才行。
其次是睡眠時間，午睡並不是睡的越多越好，如果睡得太多，不僅容易頭疼不舒服，還會影響晚上的睡眠，入睡困難，睡眠不穩，質量差，長此以往可能日夜顛倒，養成不良的睡眠習慣。建議午睡0.5-1小時左右，稍作休息就好。
孕期午睡並不代表只能中午睡，或者無時無刻都得睡。孕早期孕婦容易疲倦嗜睡，孕中晚期容易失眠睡眠不足，這些情況下，孕婦只要感覺睏了累了就可以眯一會兒，但是注意不能只睡不運動，孕期除了充足的睡眠，還需要適量的運動，孕婦和胎兒才會更健康！
最後，為了孕婦與胎兒的健康著想，建議孕婦中午都午睡一會兒。
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