我們每個人都只有一個肝臟，它柔軟又有彈性，作為我們的將軍之官，它健康其他的器官也能受益，對於整個生命的支撐都是重要的。但是生活中有很多的不良習慣會導致我們的肝臟受損，這就會讓它慢慢變硬，對我們的健康也十分不利。
1、臉色晦暗，沒有光澤，看上去一臉病態；
2、身上皮膚發黃、眼睛也發黃，整個看起來是「黃疸」外表；
3、手掌的魚際線那裡開始發紅，還有紅色斑點出沒，顯現出「肝掌」外形；
4、在身體臉、脖子那裡開始出現很多的「蜘蛛痣」；
5、經常性的會牙齦出血，還會突然流鼻血，皮膚上會有一些瘀斑。
第一：改三不好習慣
1、過度飲酒
要說到什麼最傷肝，肯定算得上是喝酒了。無論是長輩還是年輕人都不乏飲酒愛好者，但是長期的飲酒導致酒精等物質進入體內，就會造成毒素堆積傷害我們的身體。經常喝酒的人患肝硬化的可能性更高，這就是我們必須注意的了。為了肝臟健康，一定不能過度飲酒。尤其是肝臟不好的人，不喝酒為好。
2、熬夜晚睡
很多時候我們是被動熬夜的，看劇的時候不知不覺時間就到了12點了，這個時候我們已經在熬夜了，肝臟也會因為這種行為而加重排毒負擔。長期的熬夜就會造成肝無法很好地休息，就會沒有辦法很好地完成肝功能的修復。時間久了之後就會引發疾病，特別是肝臟問題，這對人體很有危害，因此要按時睡覺。
3、生氣易怒
肝是用來疏泄的，情緒不好就會影響到它的健康狀態。因為生氣的時候我們會產生肝鬱，這就會容易引發肝病，有研究也表明，愛生氣的人患肝病的可能性更大，這就提示我們平時一定要少生氣。
第二：多喝水
水對我們的身體代謝有所幫助，還可以幫助身體補充水分。在平時可以喝一些菊花決明子茶用來養肝，因為它可以幫助修復我們的肝細胞，還能幫助身體更好的排毒，同時可以預防肝硬化，對健康是有幫助的。
菊花：降肝火，幫助身體排毒，有益於肝臟的健康；
決明子：有益於清肝明目，幫助去肝火，養護肝臟；
牛蒡根：幫助肝臟排出毒素，減少毒素在體內的存在；
金銀花：幫助我們的肝臟清熱解毒，降低肝損傷。
將菊花這幾種材料用來搭配做成茶包，可以很好地養護我們的肝臟健康，有益於修復已經受損的肝細胞，能夠幫助身體預防肝臟疾病。
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第三：補三個營養
1、優質蛋白
蛋白質可以為我們的身體補充營養，它能夠幫助我們促進肝細胞的恢復，同時還能幫助它再生。所以在平時的生活中吃一些奶製品或者豆類都可以很好地讓肝臟得到受益。
2、亞麻酸
這是一種多不飽和脂肪酸，它的主要功效就是有助於肝細胞的再生。我們都知道肝細胞能再生對身體來說多麼重要，它能夠幫助我們參與脂肪的代謝，同時還可以維護肝臟的健康，因此要注意攝入。
3、維生素
這種物質對身體來說可是必不可少的，缺少的話會引起很多問題。像維生素A可以修復肝功能，維生素B可以幫助代謝，維生素E可以防止肝老化，因此維生素要注意吃，對肝臟有益。
第四：動三個部位
我們要注意在平時多動一動眼睛、腿還有我們的腰，因為動眼睛可以幫助養護肝臟，在閒暇時間轉動一下左右眼球，來迴轉動10次即可。我們的腿平時走路比較多可以幫助促進血液流通，加速身體代謝，因此要注重走路。長時間坐著對身體不好，經常彎腰拉伸可以幫助疏肝氣，像雙手合十舉過頭頂15秒再換個方向，對身體都是有好處的。
平安好醫生